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ESN Melatonin Sleep Aid
19,67 €
24,90 €0,11 € / Stück
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Melatonin Tabletten von ESN mit 1 mg Melatonin je Tablette und Bruchkerbe – 180 Stück, Tagesportion eine halbe Tablette vor dem Schlafengehen.
1 mg Melatonin je Tablette
180 Tabletten je Dose
0,5 mg je Tagesportion
Melatonin als Monosubstanz
Sleep Aid enthält Melatonin ohne weitere Wirkstoffe – keine Kräuter, kein Magnesium, kein Vitamin B6. Die Zutatenliste besteht aus dem Wirkstoff plus Cellulose als Füllstoff und zwei Trennmitteln.
Zugelassene Aussage zum Jetlag
Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei. Die Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft mindestens 0,5 mg aufgenommen werden – genau die Menge einer halben Tablette.
Bruchkerbe für die halbe Dosis
Jede Tablette lässt sich an der Kerbe teilen. Die empfohlene Tagesportion ist eine halbe Tablette mit 0,5 mg, womit die Dose mit 180 Tabletten rund 360 Abende reicht. Mehr zu Dosierung und Einnahmezeitpunkt findest du im Ratgeber Schlaf verbessern.
30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen
ESN empfiehlt die halbe Tablette 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit etwa 300 ml Wasser. Das Produkt gehört zur Linie Schlaf und Entspannung von ESN, die in Deutschland produziert.
Originalware von ESN, versendet aus Zerbst – Bestellung werktags bis 15 Uhr, Lieferung in 1 bis 2 Werktagen.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Melatonin | 0,5 mg |
Zutaten: Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Trennmittel (Dicalciumphosphat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Melatonin*. *Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei. Die positive Wirkungstellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an denersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 1/2 Tablette kurz vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit schlucken.
Hinweise
Einnahme Wir empfehlen dir, täglich 1/2 Tablette 30–60 min. vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit (300 ml Wasser) einzunehmen. Tipp Achte darauf, vor dem Schlafengehen ein ruhiges Umfeld zu schaffen und blaues Licht, wie es von Handys und Fernsehern ausgeht, zu vermeiden, um die volle Wirkung des Melatonins erhalten zu können. Keep in mind Ausreichend Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit und Energie, denn schlechter Schlaf kann deine Produktivität beeinträchtigen und längerfristig sogar Krankheiten nach sich ziehen. Hinweis Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einer gesunden Lebensweise dienen. Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern!
- Inhalt
- 180 Tabletten
- Grundpreis
- 0,11 € / Stück
- Artikelnummer
- 10427
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ESN Melatonin Sleep Aid
€19,67€24,90
ESN Melatonin Sleep Aid – Melatonin Tabletten mit 1 mg
180 Melatonin Tabletten mit je 1 mg Wirkstoff und Bruchkerbe – die halbe Tablette liefert die Tagesportion von 0,5 mg.
Was ist ESN Melatonin Sleep Aid?
Melatonin Sleep Aid sind Melatonin Tabletten von ESN, die den Wirkstoff als Monosubstanz liefern. Jede Tablette enthält 1 mg Melatonin und hat eine Bruchkerbe, sodass sich die empfohlene Tagesportion von 0,5 mg – eine halbe Tablette – sauber abteilen lässt. In der Dose stecken 180 Tabletten. Neben dem Wirkstoff enthält die Rezeptur nur mikrokristalline Cellulose als Füllstoff sowie Dicalciumphosphat und Magnesiumsalze der Speisefettsäuren als Trennmittel.
Melatonin ist ein Hormon, das der Körper in der Zirbeldrüse bildet, wenn es dunkel wird, und das am Tag-Nacht-Rhythmus beteiligt ist. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in niedriger Dosierung frei verkäuflich. Für Melatonin gibt es eine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage, die ESN auf dem Etikett nutzt: Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft mindestens 0,5 mg aufgenommen werden. Genau diese Menge liefert die halbe Tablette.
Vorteile auf einen Blick
- 1 mg Melatonin je Tablette – mit Bruchkerbe in zwei Portionen à 0,5 mg teilbar.
- Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei – ab 0,5 mg, also ab einer halben Tablette.
- Monosubstanz – kein Baldrian, kein Magnesium, keine Aromen, nur Melatonin plus Hilfsstoffe.
- 180 Tabletten – bei einer halben Tablette pro Abend rund 360 Tagesportionen.
- Kleine, schluckbare Tablette – mit einem Glas Wasser 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen.
- Hergestellt in Deutschland – Originalware von ESN, bei EPN direkt ab Lager.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Melatonin Sleep Aid ist ein reines Wirkstoffpräparat – Energie, Protein oder Kohlenhydrate spielen bei einer halben Tablette keine Rolle. Entscheidend ist der Melatoningehalt:
- Melatonin je Tagesportion (1/2 Tablette): 0,5 mg
- Melatonin je ganzer Tablette: 1 mg
- Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose
- Trennmittel: Dicalciumphosphat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren
Die Tabletten enthalten keine Zusatzstoffe über die genannten Hilfsstoffe hinaus – keine Farbstoffe, keine Süßungsmittel, keine Aromen. Die vollständige Zutatenliste und die Pflichthinweise findest du oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignen sich die Melatonin Tabletten?
Vielreisende und Athleten, die zu Wettkämpfen über Zeitzonen fliegen, nutzen Melatonin für die ersten Tage am Zielort – die zugelassene Aussage zum Jetlag bezieht sich genau auf diese Situation. Schichtarbeiter mit wechselnden Schlafzeiten greifen ebenfalls häufig zu Melatonin, um ihren Rhythmus zu strukturieren. Sportler, die in intensiven Trainingsphasen Wert auf regelmäßigen Schlaf legen, schätzen die niedrige, teilbare Dosierung und die kurze Zutatenliste. Wer eine Kombination aus Melatonin und weiteren Inhaltsstoffen sucht, findet im Shop Alternativen – dazu mehr im Abschnitt „Passende Ergänzungen“. Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme Rücksprache mit dem Arzt halten.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt täglich eine halbe Tablette, 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen, mit ausreichend Flüssigkeit – etwa 300 ml Wasser. Die Tablette an der Bruchkerbe teilen, die zweite Hälfte für den nächsten Abend in der Dose aufbewahren. Die angegebene Tagesportion von 0,5 mg sollte nicht überschritten werden. Für den Jetlag-Effekt zählt der Zeitpunkt: am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort jeweils zur neuen Ortszeit einnehmen.
Tipp: Melatonin wirkt am besten in einer dunklen Umgebung. Schalte Handy, Tablet und Fernseher nach der Einnahme aus – blaues Licht aus Displays signalisiert dem Körper, dass noch Tag ist, und arbeitet gegen das, was du gerade einnimmst.
Melatonin Tabletten oder Spray – was ist der Unterschied?
Beide Formen liefern denselben Wirkstoff. Der Unterschied liegt in Dosiergenauigkeit und Handhabung. Eine Tablette mit Bruchkerbe gibt dir zwei fest definierte Mengen: 0,5 mg oder 1 mg. Bei einem Spray hängt die Dosis davon ab, wie viele Sprühstöße du nimmst und wie vollständig jeder Stoß ausgelöst wird – die Streuung ist größer. Tabletten sind außerdem unempfindlicher gegenüber Hitze und Reisegepäck, was gerade bei Fernreisen praktisch ist. Dafür schätzen manche am Spray die Einnahme ohne Wasser. Wer eine niedrige, reproduzierbare Dosis will, fährt mit der Tablette gut. Wie Schlafdauer, Schlafumgebung und Abendroutine zusammenspielen, liest du im Ratgeber Schlaf verbessern.
Passende Ergänzungen
Wer eine zweite Melatonin-Marke vergleichen möchte, findet mit Melatonin · 180 Tabletten ein Produkt mit gleicher Stückzahl im Shop. Für Sportler, die abends nicht nur Melatonin, sondern auch Magnesium oder Pflanzenstoffe einsetzen wollen, ist CSA · 60 Kapseln eine Option aus derselben Kategorie Schlaf und Entspannung. Was ESN sonst noch rund um Regeneration und Alltag anbietet – von Proteinen bis zu Vitaminen –, steht in der ESN Markenwelt.
Fazit
ESN Melatonin Sleep Aid sind Melatonin Tabletten ohne Beiwerk: 1 mg je Tablette, teilbar auf die empfohlene Tagesportion von 0,5 mg, 180 Stück in der Dose. Die zugelassene Aussage zum Jetlag ist mit einer halben Tablette abgedeckt. Bei EPN bekommst du das Produkt als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag versendet, ab 60 € ohne Versandkosten.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Melatonin Sleep Aid
Eine ganze Tablette enthält 1 mg Melatonin. ESN empfiehlt als Tagesportion aber nur eine halbe Tablette, also 0,5 mg – deshalb hat jede Tablette eine Bruchkerbe. Mit 0,5 mg ist die Menge erreicht, für die die zugelassene Aussage zum Jetlag gilt. Die Dose mit 180 Tabletten reicht bei dieser Dosierung für rund 360 Abende. Wer die Hälfte nicht sauber teilen kann, nutzt einen Tablettenteiler aus der Apotheke.
ESN empfiehlt die Einnahme 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit, etwa 300 ml Wasser. Bei Reisen über Zeitzonen gilt für den Jetlag-Effekt: am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft jeweils zur Schlafenszeit am Zielort einnehmen. Wichtig ist, danach nicht mehr am hellen Bildschirm zu sitzen – Melatonin und helles Licht arbeiten gegeneinander.
Halte dich an die Verzehrempfehlung: eine halbe Tablette, also 0,5 mg pro Tag. Mehr Melatonin bedeutet nicht automatisch besseren Schlaf – die zugelassene Aussage zum Jetlag ist bereits ab 0,5 mg erfüllt. Die Bruchkerbe erlaubt es, bei 0,5 mg zu bleiben, statt wie bei vielen anderen Präparaten 1 mg oder mehr auf einmal zu nehmen. Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei – das ist die von der EU zugelassene Aussage für den Wirkstoff. Sie gilt, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden. Eine halbe Tablette Sleep Aid liefert genau diese Menge. Sinnvoll ist es, sich am Zielort gleich an die neue Ortszeit zu halten: tagsüber Tageslicht, abends die Tablette.
ESN Melatonin Sleep Aid ist ein Nahrungsergänzungsmittel und frei verkäuflich – du brauchst kein Rezept. Entscheidend dafür ist die niedrige Dosierung: 0,5 mg je empfohlener Tagesportion, maximal 1 mg je Tablette. Hochdosierte Melatonin-Präparate sind in Deutschland dagegen als Arzneimittel eingestuft und laufen über die Apotheke. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, schwanger ist oder stillt, bespricht die Einnahme trotzdem vorher mit dem Arzt oder Apotheker.
Nur Hilfsstoffe, die eine Tablette formbar und teilbar machen: mikrokristalline Cellulose als Füllstoff sowie Dicalciumphosphat und Magnesiumsalze der Speisefettsäuren als Trennmittel. Keine Pflanzenextrakte, kein zusätzliches Magnesium, keine Vitamine, keine Farb- oder Süßstoffe. Das unterscheidet Sleep Aid von Kombipräparaten, bei denen Melatonin nur ein Bestandteil von mehreren ist. Wer gezielt nur Melatonin ergänzen möchte, bekommt hier genau das.
Bei der empfohlenen halben Tablette pro Tag ergibt die Dose 360 Tagesportionen – rechnerisch fast ein Jahr. Wer Melatonin nur punktuell nutzt, etwa für Reisen oder einzelne Schichtwechsel, kommt entsprechend länger damit aus. Achte dabei auf das Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Dose und lagere die Tabletten trocken und verschlossen, damit die angebrochene Hälfte bis zum nächsten Abend nichts abbekommt. Eine kleine Pillendose eignet sich für unterwegs.
Mit gängigen Sportler-Supplements wie Protein, Kreatin oder Omega-3 gibt es keine bekannten Wechselwirkungen – sie werden ohnehin meist zu anderen Tageszeiten genommen. Viele kombinieren Melatonin am Abend mit Magnesium, das zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Koffeinhaltige Produkte wie Pre-Workout-Booster gehören dagegen nicht in die Stunden vor der Einnahme. Bei Medikamenten, insbesondere Schlaf- oder Blutdruckmitteln, bitte vorher den Arzt fragen.
Ja, EPN verkauft ausschließlich Originalware von ESN. Wir versenden aus dem eigenen Lager in Zerbst: Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus und sind in Deutschland in der Regel nach ein bis zwei Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Fragen zur Einnahme oder zu passenden Produkten beantwortet unser Team, das selbst trainiert, per Chat oder E-Mail.
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