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ESN Omega-3 Kapseln
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ESN Omega 3 Kapseln aus Fischölkonzentrat – 1.200 mg EPA und 900 mg DHA in drei Kapseln täglich, wahlweise 60 oder 300 Kapseln.
2.250 mg Omega-3 pro Tagesportion
1.200 mg EPA täglich
900 mg DHA täglich
Hoch konzentriertes Fischöl
750 mg Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel – 400 mg EPA und 300 mg DHA. Viele Standardkapseln liefern nur 300 mg, was bedeutet: Hier erreichst du mit drei Kapseln eine Menge, für die du sonst sieben oder acht schlucken müsstest.
Herz und Gehirn
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft. Die dafür nötigen 250 mg pro Tag überschreitet bereits eine einzige Kapsel deutlich.
Zwei Zutaten, kein Beiwerk
Fischölkonzentrat und eine Kapselhülle aus Rindergelatine, Glycerin und Wasser – sonst nichts. Keine Aromen, keine Farbstoffe. Weitere Fischöl-Varianten findest du in der Kategorie Omega-3.
Drei Kapseln zur Mahlzeit
Täglich 3 Kapseln unzerkaut mit Wasser, am besten vor einer fetthaltigen Mahlzeit. Warum das Timing zählt und wie viel Omega-3 Sportler brauchen, erklärt der Omega-3-Ratgeber.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, am selben Werktag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Omega-3-Fettsäuren | 2250 mg |
| davon EPA (Eicosapentaensäure) | 1200 mg |
| davon DHA (Docosahexaensäure) | 900 mg |
Zutaten: Fischölkonzentrat, Kapsel (Gelatine(Rind), Feuchthaltemittel (Gylcerin), Wasser).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 3 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit, verzehren.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- Grundpreis
- 0,25 € / Stück
- Artikelnummer
- 11015
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ESN Omega 3 Kapseln – Fischöl mit 2.250 mg Omega-3 pro Tag
Die ESN Omega 3 Kapseln liefern 1.200 mg EPA und 900 mg DHA in drei Kapseln täglich – als 60er-Packung zum Testen oder 300er-Dose für 100 Tage.
Was sind ESN Omega 3 Kapseln?
Die Omega-3 Kapseln von ESN sind ein hoch konzentriertes Fischölpräparat. Jede Kapsel enthält 750 mg der langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – 400 mg EPA und 300 mg DHA. Die Tagesportion von drei Kapseln kommt so auf 2.250 mg Omega-3, davon 1.200 mg EPA und 900 mg DHA. Zum Vergleich: Eine handelsübliche Fischölkapsel mit 1.000 mg Öl liefert oft nur rund 300 mg EPA und DHA zusammen, weil der Rest aus anderen Fetten besteht. Das Konzentrat von ESN ist so aufbereitet, dass der Omega-3-Anteil deutlich höher liegt.
EPA und DHA kommen in nennenswerter Menge nur in fettem Seefisch wie Lachs, Hering und Makrele vor. Wer nicht zwei- bis dreimal pro Woche Fisch isst, deckt den Bedarf über die Ernährung kaum – deshalb gehört Omega-3 neben Vitamin D zu den Supplements, die auch außerhalb des Sports breit genutzt werden. Die Zutatenliste ist kurz: Fischölkonzentrat und eine Kapselhülle aus Rindergelatine, Glycerin und Wasser. Hintergründe zu Fettsäuren, Dosierungen und Qualitätsmerkmalen liest du im Omega-3-Ratgeber.
Vorteile auf einen Blick
- 2.250 mg Omega-3 pro Tagesportion – 1.200 mg EPA und 900 mg DHA aus drei Kapseln.
- 750 mg Omega-3 pro Kapsel – hoch konzentriert, weniger Kapseln für dieselbe Menge.
- Herzfunktion – EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg täglich).
- Gehirn und Augen – DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normalen Sehkraft bei (ab 250 mg DHA täglich).
- Triglyceridspiegel – EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei (ab 2 g täglich – die Tagesportion liegt darüber).
- Zwei Zutaten – Fischölkonzentrat und Gelatinekapsel, ohne Aromen oder Farbstoffe.
- Zwei Größen – 60 Kapseln für 20 Tage, 300 Kapseln für 100 Tage, hergestellt in Deutschland.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Entscheidend bei Fischöl ist nicht die Ölmenge, sondern der Gehalt an EPA und DHA. Die Werte je Tagesportion (3 Kapseln) und je Kapsel:
- Omega-3-Fettsäuren gesamt: 2.250 mg pro Tag · 750 mg pro Kapsel
- davon EPA (Eicosapentaensäure): 1.200 mg pro Tag · 400 mg pro Kapsel
- davon DHA (Docosahexaensäure): 900 mg pro Tag · 300 mg pro Kapsel
- Zutaten: Fischölkonzentrat, Kapsel aus Gelatine (Rind), Feuchthaltemittel Glycerin, Wasser
- Inhalt: 60 oder 300 Kapseln, Grundpreis je Stück
Das Verhältnis von EPA zu DHA liegt bei etwa 4:3 und damit auf der EPA-lastigen Seite, wie es für Sportprodukte üblich ist. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine – das Produkt ist nicht vegetarisch. Vollständige Deklaration und Allergenhinweis (Fisch) findest du oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignen sich ESN Omega 3 Kapseln?
Kraft- und Ausdauersportler, die auf eine ausreichende Zufuhr langkettiger Omega-3-Fettsäuren achten, nehmen Fischöl als festen Bestandteil ihrer Basisversorgung. Alle, die wenig oder keinen Fisch essen, haben über die normale Ernährung kaum Zugang zu EPA und DHA – pflanzliche Omega-3-Quellen wie Leinöl liefern vor allem ALA, die der Körper nur zu einem kleinen Teil umwandelt. Menschen mit hohem Alltagsstress und Schreibtischjob schätzen den DHA-Anteil für die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion. Diätphasen mit wenig Fett in der Ernährung sind ein weiterer Grund, essenzielle Fettsäuren gezielt zuzuführen. Nicht geeignet sind die Kapseln für Vegetarier, Veganer und bei Fischallergie.
Anwendung und Dosierung
Nimm täglich 3 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit – Omega-3-Fettsäuren werden zusammen mit Nahrungsfett deutlich besser aufgenommen als auf nüchternen Magen. Du kannst die drei Kapseln auf einmal nehmen oder auf die Hauptmahlzeiten verteilen. Eine Packung mit 60 Kapseln reicht 20 Tage, die Dose mit 300 Kapseln 100 Tage. Die empfohlene Tagesportion solltest du nicht überschreiten; eine ergänzende Zufuhr von EPA und DHA über 5 g pro Tag ist nicht vorgesehen, mit 2,25 g liegst du klar darunter.
Tipp: Wer Fischöl-Aufstoßen kennt, nimmt die Kapseln direkt vor dem Essen statt danach und lagert die Dose im Kühlschrank – kaltes Öl ist geschmacksneutraler und die Kapsel löst sich erst tiefer im Verdauungstrakt.
Wie viel Omega-3 pro Tag ist sinnvoll?
Die EU-Referenz für die zugelassenen Aussagen zu Herz, Gehirn und Sehkraft liegt bei 250 mg EPA und DHA pro Tag – das deckt bereits eine Kapsel. Fachgesellschaften empfehlen für die Allgemeinbevölkerung häufig 250 bis 500 mg täglich, im Sport und bei geringem Fischkonsum werden oft 1 bis 2 g EPA und DHA angepeilt. Mit 2.250 mg pro Tagesportion liegen die ESN Kapseln am oberen Ende dieses Bereichs – wer weniger möchte, nimmt einfach eine oder zwei Kapseln statt drei. Die hohe Konzentration pro Kapsel macht genau diese Flexibilität möglich. Eine Alternative mit Triglycerid-Form und 200 Softgels ist das Triglyceride Omega 3 Sport Edition.
Sorten und Größen
Die Omega-3 Kapseln gibt es in zwei Packungsgrößen: 60 Kapseln für den Einstieg oder für die Reise – sie reichen 20 Tage – und 300 Kapseln für 100 Tage Dauerversorgung zum günstigeren Grundpreis je Kapsel. Wer statt reinem Fischöl eine Kombination aus Omega-3, -6 und -9 bevorzugt, findet mit Omega 3-6-9 mit 120 Kapseln eine Alternative; für die gezielte Zufuhr von EPA und DHA ist das reine Fischölkonzentrat allerdings die effizientere Wahl, weil Omega-6 und -9 über die normale Ernährung ohnehin reichlich ankommen.
Fazit
ESN Omega 3 Kapseln sind Fischöl ohne Umwege: 750 mg EPA und DHA pro Kapsel, 2.250 mg in der Tagesportion, zwei Zutaten, zwei Größen. Wer seinen Omega-3-Bedarf nicht über den Fischteller deckt, hat hier eine hoch konzentrierte und flexibel dosierbare Lösung. Bei EPN bekommst du die Kapseln als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – innerhalb Deutschlands in der Regel in ein bis zwei Werktagen, ab 60 € versandkostenfrei.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Omega 3 Kapseln
Pro Kapsel 400 mg EPA und 300 mg DHA, zusammen 750 mg Omega-3-Fettsäuren. Die Tagesportion von drei Kapseln liefert 1.200 mg EPA und 900 mg DHA, also 2.250 mg Omega-3 insgesamt. Das ist deutlich mehr als bei einfachen Fischölkapseln mit 1.000 mg Öl, die meist nur rund 300 mg EPA und DHA enthalten. Achte beim Vergleich immer auf die EPA- und DHA-Angabe, nicht auf die Ölmenge.
Vor oder zu einer fetthaltigen Mahlzeit – ESN empfiehlt ausdrücklich „vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit“. Omega-3-Fettsäuren werden mit Nahrungsfett erheblich besser aufgenommen als auf leeren Magen. Die Tageszeit ist dabei egal; viele nehmen die drei Kapseln zum Frühstück oder Abendessen, weil dort meist das meiste Fett auf dem Teller liegt. Wer zu Aufstoßen neigt, nimmt sie direkt vor dem Essen und nicht danach.
Für die zugelassenen Aussagen zu Herz, Gehirn und Sehkraft genügen 250 mg EPA und DHA täglich – eine Kapsel. Im Sport und bei geringem Fischkonsum werden häufig 1 bis 2 g angepeilt; mit drei Kapseln liegst du bei 2,25 g und damit am oberen Ende. Du kannst die Dosis flexibel anpassen: eine Kapsel als Basis, zwei oder drei bei hohem Trainingsvolumen. Mehr als die empfohlenen drei Kapseln täglich sind nicht vorgesehen.
Nein. Das Omega-3 stammt aus Fischölkonzentrat, die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine – das Produkt ist weder vegan noch vegetarisch. Wer EPA und DHA ohne Fisch zuführen möchte, braucht ein Präparat auf Basis von Mikroalgenöl; pflanzliche Öle wie Leinöl liefern hauptsächlich die kürzere Fettsäure ALA, die der Körper nur in geringem Umfang in EPA und DHA umwandelt. In unserer Kategorie Omega-3 findest du die Alternativen.
Bei der vollen Tagesportion von drei Kapseln reicht die 60er-Packung 20 Tage, die 300er-Dose 100 Tage. Nimmst du nur eine Kapsel täglich, verdreifachen sich die Zeiträume auf 60 beziehungsweise 300 Tage. Die große Dose ist pro Kapsel günstiger und für alle sinnvoll, die Fischöl dauerhaft nehmen; die kleine Packung eignet sich zum Ausprobieren der Verträglichkeit oder für unterwegs. Lagere die Kapseln kühl und lichtgeschützt.
Beide sind langkettige Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl, aber mit unterschiedlichen Schwerpunkten. DHA ist ein Baustein von Zellmembranen, besonders im Gehirn und in der Netzhaut, und trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei. EPA und DHA gemeinsam tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Sportprodukte sind meist EPA-betont, so wie die ESN Kapseln mit 400 mg EPA zu 300 mg DHA; Produkte für Schwangere setzen eher auf DHA.
Die Kapseln selbst sind geschmacksneutral, da das Öl in der Gelatinehülle eingeschlossen ist. Ein fischiges Aufstoßen kann bei manchen auftreten, wenn Fischöl auf nüchternen Magen genommen wird – daher die Empfehlung, die Kapseln vor einer fetthaltigen Mahlzeit zu nehmen. Hilfreich ist auch die Lagerung im Kühlschrank: Kaltes Öl ist weniger geruchsintensiv, und die Kapsel löst sich später auf. Ein starker Fischgeruch beim Öffnen der Dose wäre ein Hinweis auf gealtertes Öl.
Ja, beides ist unproblematisch. Vitamin D ist fettlöslich und wird zusammen mit Fischöl und einer Mahlzeit sogar besser aufgenommen – die gemeinsame Einnahme ist deshalb eine sinnvolle Routine. Kreatin ist wasserlöslich und hat mit Omega-3 keine Wechselwirkung; du kannst es im selben Zeitfenster nehmen. Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, sollte die zusätzliche Zufuhr von hoch dosiertem Fischöl vorher mit dem Arzt besprechen.
Ja. EPN verkauft ausschließlich Originalware von ESN und versendet aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Lager noch am selben Tag; die Zustellung innerhalb Deutschlands dauert in der Regel ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Bei Fragen zur Dosierung oder zur Kombination mit anderen Supplements hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Anwendungstipp
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