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More Protein Grießpudding | 13 x 60g
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More Protein Grießpudding bringt rund 34 g Protein pro Portion: 13 Sachets à 60 g, mit kochendem Wasser in 5 Minuten fertig, 13 g Eiweiß je 100 g zubereitet.
34 g Protein pro Portion
78 kcal je 100 g zubereitet
13 Portionsbeutel à 60 g
67 % Milchprotein, 25 % Hartweizengrieß
Zwei Drittel des Pulvers sind Milchproteinkonzentrat, ein Viertel echter Grieß. Daraus werden 13 g Protein je 100 g fertigem Pudding – pro 260-g-Portion rund 34 g. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Wenig Zucker, kaum Fett
Je 100 g Zubereitung 0,8 g Zucker, 0,3 g Fett und 5,4 g Kohlenhydrate. Gesüßt wird mit Sucralose, nicht mit Zucker – ein Dessert mit rund 200 kcal pro Schale, das in jede Diät passt.
Glucomannan aus der Konjakwurzel
0,38 g Glucomannan je 100 g, rund 1 g pro Portion. Der lösliche Ballaststoff quillt mit Flüssigkeit stark auf – deshalb empfiehlt More Nutrition, ein bis zwei Gläser Wasser zur Mahlzeit zu trinken.
Aufgießen, rühren, 5 Minuten warten
Ein Sachet mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, mit dem Schneebesen verrühren, abgedeckt quellen lassen. Mit Flavor Drops oder Zimt variierst du den Geschmack. Mehr proteinreiche Lebensmittel von More Nutrition findest du bei EPN.
Originalware von More Nutrition – bis 15 Uhr bestellt, am selben Werktag aus Zerbst versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Energie | 327 kJ / 78 kcal |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Eiweiß / Protein | 13 g |
| Salz | 0,28 g |
| Glucomannan | 0,38 g |
Zutaten: Milchproteinkonzentrat 67 %, Hartweizengrieß 25 %, Aroma, Verdickungsmittel (Gummi Arabicum), Glucomannan (aus Konjakwurzel), Salz, Laktase, Süßungsmittel (Sucralose).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Zubereitung: Für eine Portion, 60 g Proteingrieß (1 Sachet) mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und mit dem Schneebesen verrühren. 5 Minuten abgedeckt quellen lassen und anschließend verzehren. Tipp: Mit 2 g Chunky Flavour (3/4 Chunky-Messlöffel) nach Wahl die Mischung beliebig aromatisieren und süßen (verändert die Nährwerte). Für eine effektive Unterstützung bei der Gewichtsreduktion empfehlen wir ausreichend (1-2 Gläser Flüssigkeit) zu der Mahlzeit zu trinken.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 13 x 60g
- Grundpreis
- 44,35 € / kg
- Artikelnummer
- XMO50444
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More Protein Grießpudding – Grießbrei mit 34 g Protein
More Protein Grießpudding im 13er-Pack: 60-g-Sachets, rund 34 g Protein und 200 kcal pro Portion, 0,8 g Zucker je 100 g – in 5 Minuten fertig.
Was ist der More Protein Grießpudding?
Der Protein Grießpudding von More Nutrition ist ein Instant-Grießbrei, bei dem der Großteil des Grießes durch Milchprotein ersetzt wurde. Das Pulver besteht zu 67 % aus Milchproteinkonzentrat und zu 25 % aus Hartweizengrieß; dazu kommen Aroma, Gummi Arabicum als Verdickungsmittel, Glucomannan aus der Konjakwurzel, Salz, Laktase und Sucralose. Ein Sachet mit 60 g wird mit 200 ml kochendem Wasser aufgegossen – nach fünf Minuten steht eine Schale Grießpudding mit rund 34 g Eiweiß auf dem Tisch.
Der Unterschied zum klassischen Grießbrei liegt in den Zahlen: 100 g fertiger Pudding haben 78 kcal, 13 g Protein, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Herkömmlicher Grießbrei mit Vollmilch und Zucker liegt bei ähnlicher Kalorienzahl, liefert aber nur rund 3 bis 4 g Protein je 100 g und ein Vielfaches an Zucker. Der More-Pudding dreht das Verhältnis um – mehr als doppelt so viel Protein wie Kohlenhydrate. Welche proteinreichen Mahlzeiten sich sonst noch für Frühstück und Abend eignen, zeigt unser Ratgeber.
Vorteile auf einen Blick
- Rund 34 g Protein pro Portion – 13 g je 100 g Zubereitung; Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- Etwa 200 kcal pro Schale – eine vollwertige Zwischenmahlzeit oder ein Frühstück, kein Snack nebenbei.
- 0,8 g Zucker je 100 g – gesüßt mit Sucralose statt mit Zucker.
- 0,3 g Fett je 100 g – der Pudding wird nur mit Wasser zubereitet.
- Glucomannan aus Konjak – rund 1 g je Portion, ein quellfähiger löslicher Ballaststoff.
- 13 Einzelportionen – vorportioniert in 60-g-Sachets, kein Abwiegen.
- Mit Laktase – das Enzym spaltet Milchzucker aus dem Milchprotein.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Die Angaben des Herstellers beziehen sich auf 100 g fertig zubereiteten Pudding (60 g Pulver plus 200 ml Wasser, also rund 260 g pro Portion). Die Werte je Portion sind daraus umgerechnet:
- Energie: 327 kJ / 78 kcal je 100 g · rund 203 kcal pro Portion
- Eiweiß: 13 g je 100 g · rund 34 g pro Portion
- Kohlenhydrate: 5,4 g je 100 g (davon Zucker 0,8 g) · rund 14 g pro Portion (davon Zucker 2,1 g)
- Fett: 0,3 g je 100 g (davon gesättigt 0,2 g) · rund 0,8 g pro Portion
- Ballaststoffe: 0,7 g je 100 g · rund 1,8 g pro Portion
- Glucomannan: 0,38 g je 100 g · rund 1 g pro Portion
- Salz: 0,28 g je 100 g · rund 0,7 g pro Portion
Zutaten: Milchproteinkonzentrat 67 %, Hartweizengrieß 25 %, Aroma, Verdickungsmittel Gummi Arabicum, Glucomannan aus Konjakwurzel, Salz, Laktase, Süßungsmittel Sucralose. Enthält Milch und Gluten (Weizen). Die vollständige Deklaration findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignet sich der Protein Grießpudding?
Sportler in der Diät, die abends etwas Warmes und Süßes wollen, bekommen eine Schale mit rund 34 g Protein für etwa 200 kcal. Frühstücksmuffel, denen Shakes zu flüssig sind, haben in fünf Minuten einen warmen Brei, der länger satt hält als ein Toast. Vielbeschäftigte nehmen ein Sachet ins Büro – heißes Wasser gibt es überall. Und alle, die den Grießbrei von früher vermissen, aber ihre Makros im Blick behalten, finden hier den Ersatz. Nicht geeignet ist der Pudding bei Zöliakie oder Weizenallergie, da Hartweizengrieß enthalten ist; bei Milcheiweißallergie ebenfalls nicht.
Anwendung und Dosierung
Ein Sachet (60 g) in eine Schüssel geben, mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und sofort mit dem Schneebesen glatt rühren, damit sich keine Klumpen bilden. Fünf Minuten abgedeckt quellen lassen, noch einmal umrühren, fertig. Wer es fester mag, nimmt 180 ml Wasser; wer es cremiger mag, 220 ml. More empfiehlt, ein bis zwei Gläser Wasser zur Mahlzeit zu trinken, weil das enthaltene Glucomannan Flüssigkeit bindet. Eine Portion am Tag ist für die meisten als Frühstück oder Dessert sinnvoll; wer zwei isst, nimmt rund 68 g Protein allein über den Pudding auf.
Tipp: Den fertigen Pudding 30 Minuten in den Kühlschrank stellen – kalt wird er fest wie ein Grießflammeri und lässt sich mit Beeren und Zimt als Dessert servieren.
Grießpudding oder Protein-Pudding aus Pulver – was ist der Unterschied?
Ein klassischer Protein-Pudding aus Pulver wird kalt mit Milch oder Wasser angerührt und hat die Konsistenz von Schokopudding – meist ohne Kohlenhydrate. Der Grießpudding wird heiß zubereitet, enthält echten Hartweizengrieß und damit rund 14 g Kohlenhydrate pro Portion. Diese Kohlenhydrate sind kein Nachteil: Als Frühstück oder nach dem Training liefern sie Energie, und die warme, körnige Konsistenz macht ihn sättigender als einen kalten Pudding. Wer mehr Abwechslung sucht, rührt 2 g Chunky Flavour oder ein paar Tropfen Candy Splash Flavor Drops unter – die Nährwerte ändern sich dadurch nur minimal.
Passende Ergänzungen
Den Protein Grießpudding gibt es in der Sorte Original Taste im 13er-Pack mit 60-g-Sachets – eine Packung reicht bei täglichem Verzehr knapp zwei Wochen. Für unterwegs ergänzen Snickers Hi Protein Cookies den warmen Pudding als kalter Snack. Weitere proteinreiche Mahlzeiten, Soßen und Aufstriche sind in der Kategorie Lebensmittel gesammelt.
Fazit
Der More Protein Grießpudding ist Grießbrei für Leute, die ihre Makros zählen: rund 34 g Protein, etwa 200 kcal und 2 g Zucker pro Schale, in fünf Minuten fertig und vorportioniert in 13 Sachets. Bei EPN bekommst du ihn als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, am selben Tag versendet, versandkostenfrei ab 60 €.
Häufig gestellte Fragen zum More Protein Grießpudding
Laut Nährwerttabelle enthält der fertig zubereitete Pudding 13 g Eiweiß je 100 g. Ein Sachet mit 60 g Pulver plus 200 ml Wasser ergibt rund 260 g, also etwa 34 g Protein pro Portion. Das Protein stammt zu 67 % aus Milchproteinkonzentrat, einer Mischung aus Casein und Molkenprotein, die langsamer verdaut wird als reines Whey. Damit eignet sich der Pudding gut als Abendmahlzeit oder Frühstück, das länger vorhält.
Ein Sachet mit 60 g in eine Schüssel geben, 200 ml kochendes Wasser dazugießen und sofort mit dem Schneebesen verrühren. Fünf Minuten abgedeckt quellen lassen, noch einmal durchrühren und essen. Wichtig ist das sofortige Rühren – wartest du zu lange, bilden sich Klumpen. Mit weniger Wasser wird der Pudding fester, mit mehr cremiger. Wer ihn kalt mag, stellt ihn nach dem Quellen eine halbe Stunde in den Kühlschrank.
Eine Portion aus 60 g Pulver und 200 ml Wasser hat rund 203 kcal – das sind 78 kcal je 100 g fertigem Pudding. Davon entfallen etwa 14 g auf Kohlenhydrate, 0,8 g auf Fett und rund 34 g auf Protein. Zum Vergleich: Eine Portion klassischer Grießbrei mit Vollmilch und Zucker liegt in ähnlicher Größe bei 250 bis 300 kcal, enthält aber nur 8 bis 10 g Protein und deutlich mehr Zucker. Mit Milch statt Wasser zubereitet steigen die Kalorien entsprechend.
Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff aus der Wurzel der Konjakpflanze, der ein Vielfaches seines Gewichts an Wasser binden kann. Im Pudding sorgt er für die cremige, sämige Konsistenz, ohne Fett oder Stärke hinzuzufügen. Eine Portion enthält rund 1 g Glucomannan (0,38 g je 100 g). Weil der Ballaststoff im Magen weiter quillt, empfiehlt More Nutrition, ein bis zwei Gläser Wasser zur Mahlzeit zu trinken – das gilt grundsätzlich für Produkte mit Konjak.
Glutenfrei ist er nicht: Der Pudding enthält 25 % Hartweizengrieß und damit Weizengluten – bei Zöliakie oder Weizenallergie ist er ungeeignet. Zum Thema Laktose: Das Rezept enthält das Enzym Laktase, das den Milchzucker aus dem Milchproteinkonzentrat spaltet. Ob der Hersteller das Produkt als laktosefrei deklariert, entnimmst du der Verpackung beziehungsweise dem Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“. Bei einer Milcheiweißallergie ist der Pudding in jedem Fall nicht geeignet.
Ja, mit 200 ml heißer Milch statt Wasser wird der Pudding cremiger und noch proteinreicher – fettarme Milch bringt rund 7 g Protein und etwa 90 kcal zusätzlich. Die Milch sollte kurz vor dem Kochen sein, damit der Grieß richtig quillt. Mit Hafer- oder Mandeldrink funktioniert die Zubereitung ebenfalls, der Pudding wird dann etwas dünner. Die Nährwerte auf der Packung gelten für die Zubereitung mit Wasser.
Original Taste schmeckt nach klassischem Grießbrei mit leichter Vanillenote – mild, nicht aufdringlich süß, mit der typischen körnigen Konsistenz des Hartweizengrießes. Die Süße kommt von Sucralose, der Zuckergehalt liegt bei 0,8 g je 100 g. Wer es abwechslungsreicher mag, rührt Zimt, Kakao, 2 g Chunky Flavour oder ein paar Flavor Drops unter oder gibt Beeren, Apfelstücke oder Nüsse dazu. So wird aus einem Pudding ein halbes Dutzend Varianten.
Ja, EPN verkauft ausschließlich Originalware von More Nutrition und versendet aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus; die Lieferung innerhalb Deutschlands dauert in der Regel ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Warenwert zahlst du keinen Versand. Fragen zur Zubereitung oder zur Kombination mit anderen Produkten beantwortet unser Team, das selbst trainiert.
Anwendungstipp
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