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Magnesium Bisglycinat · 120 Kapseln
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Magnesium Bisglycinat Kapseln von Gods Rage – 200 mg elementares Magnesium pro Kapsel, eine Kapsel am Tag, 120 Tage Vorrat.
200 mg Magnesium pro Kapsel
54 % des Tagesbedarfs (NRV)
120 Kapseln = 120 Tage
Magnesium an Glycin gebunden
Jede Kapsel enthält 1000 mg Magnesium Bisglycinat, davon 200 mg reines Magnesium. Bei dieser Form ist der Mineralstoff an die Aminosäure Glycin gebunden – eine organische Verbindung, die viele Sportler als besonders magenfreundlich erleben.
Muskelfunktion und weniger Müdigkeit
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Über Schweiß verlierst du im Training Mineralstoffe – die Kapsel hilft dir, den Bedarf zuverlässig zu decken.
Pflanzliche Kapsel, kurze Zutatenliste
Neben dem Wirkstoff stecken nur eine Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose und mikrokristalline Cellulose als Füllstoff drin. Keine Gelatine, keine Aromen, keine Farbstoffe – passend zum Rest der Vitamine und Mineralstoffe bei EPN.
Eine Kapsel täglich
Unzerkaut mit einem Glas Wasser, am besten zur gleichen Tageszeit – viele nehmen sie abends. Welche Magnesiumform wann sinnvoll ist, erklärt der Magnesium-Ratgeber; weitere Produkte der Marke findest du unter Gods Rage.
Original Gods Rage direkt aus unserem Lager – an Werktagen bis 15 Uhr bestellt, noch heute auf dem Weg zu dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro Kapsel | % (NRV*) |
|---|---|---|
| Magnesium Bisglycinat | 1000 mg | ** |
| davon Magnesium | 200 mg | 54% |
Zutaten: Magnesium Bisglycinat (20% reines Magnesium), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Legionär, nimm 1 x täglich 1 Kapsel unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit zu Dir.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
- Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. doi: 10.3945/an.112.003483. PMID: 23674807; PMCID: PMC3650510.
- White RE, Hartzell HC. Magnesium ions in cardiac function. Regulator of ion channels and second messengers. Biochem Pharmacol. 1989 Mar 15;38(6):859-67. doi: 10.1016/0006-2952(89)90272-4. PMID: 2467677.
- McCoy H, Kenney MA. Magnesium and immune function: recent findings. Magnes Res. 1992 Dec;5(4):281-93. PMID: 1296765.
- Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 Sep-Oct;18(5):430-5. doi: 10.1177/0148607194018005430. PMID: 7815675.
- Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008.
- Jung DW, Brierley GP. Magnesium transport by mitochondria. J Bioenerg Biomembr. 1994 Oct;26(5):527-35. doi: 10.1007/BF00762737. PMID: 7896768.
- Garfinkel L, Altschuld RA, Garfinkel D. Magnesium in cardiac energy metabolism. J Mol Cell Cardiol. 1986 Oct;18(10):1003-13. doi: 10.1016/s0022-2828(86)80289-9. PMID: 3537318.
- Vink R. Magnesium in the CNS: recent advances and developments. Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):95-101. doi: 10.1684/mrh.2016.0408. PMID: 27829572.
- Kirkland AE, Sarlo GL, Holton KF. The Role of Magnesium in Neurological Disorders. Nutrients. 2018 Jun 6;10(6):730. doi: 10.3390/nu10060730. PMID: 29882776; PMCID: PMC6024559.
- Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, Allan GM, Musini VM, Sekhon RK, Dugré N. Magnesium for skeletal muscle cramps. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 21;9(9):CD009402. doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub3. PMID: 32956536; PMCID: PMC8094171.
- Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008.
- Inhalt
- 120 Kapseln
- Grundpreis
- 0,09 € / Stück
- Artikelnummer
- 8064
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Gods Rage Magnesium Bisglycinat Kapseln – 200 mg Magnesium pro Kapsel
1000 mg Magnesium Bisglycinat je Kapsel, 54 % des Tagesbedarfs mit einer Kapsel, 120 Stück in der Dose – organisch gebunden und ohne Gelatine.
Was sind Magnesium Bisglycinat Kapseln?
Magnesium Bisglycinat ist eine Chelatverbindung: Ein Magnesium-Ion ist an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Das Produkt von Gods Rage liefert pro Kapsel 1000 mg dieser Verbindung, die zu 20 % aus elementarem Magnesium besteht – also 200 mg Magnesium, was 54 % der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr (NRV) entspricht. Die Dose enthält 120 Kapseln, bei der empfohlenen Einnahme von einer Kapsel täglich reicht sie vier Monate.
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die Sportler am häufigsten ergänzen, weil es an der Muskelkontraktion, am Energiestoffwechsel und am Elektrolythaushalt beteiligt ist und über den Schweiß verloren geht. Im Handel gibt es viele Formen – Oxid, Citrat, Malat, Bisglycinat –, die sich in Magnesiumanteil, Löslichkeit und Verträglichkeit unterscheiden. Welche Form zu welchem Ziel passt, zeigt der Magnesium-Ratgeber im Detail; die Bisglycinat-Kapseln von Gods Rage sind die Variante für alle, die eine organisch gebundene Form in einer einzigen Tageskapsel wollen.
Vorteile auf einen Blick
- 200 mg Magnesium pro Kapsel – 54 % der täglichen Referenzmenge mit einer Kapsel.
- 1000 mg Magnesium Bisglycinat – Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden.
- Muskelfunktion – Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei.
- Weniger Müdigkeit – Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Energiestoffwechsel – Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Kapselhülle aus Cellulose (HPMC) – ohne Gelatine, ohne Aromen und Farbstoffe.
- 120 Kapseln – vier Monate Versorgung mit einer Dose.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Die Zusammensetzung je Kapsel laut Herstellerangabe:
- Magnesium Bisglycinat: 1000 mg pro Kapsel
- davon Magnesium: 200 mg pro Kapsel (54 % NRV)
- Zutaten: Magnesium Bisglycinat (20 % reines Magnesium), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose
- Tagesdosis: 1 Kapsel
Der Magnesiumanteil von 20 % ist typisch für Bisglycinat: Die beiden Glycin-Moleküle machen den größten Teil des Gewichts aus. Deshalb sind Bisglycinat-Kapseln größer oder höher dosiert als etwa Magnesiumoxid, das zu rund 60 % aus Magnesium besteht – dafür bringen sie die Aminosäure Glycin gleich mit. Zucker, Kalorien oder tierische Bestandteile enthält die Rezeptur nicht. Die vollständigen Angaben findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignen sich die Magnesium Bisglycinat Kapseln?
Kraft- und Ausdauersportler, die viel schwitzen, gleichen mit einer Kapsel täglich einen Teil der Verluste aus und unterstützen die normale Muskelfunktion. Menschen mit empfindlichem Magen greifen häufig zu Bisglycinat, weil organisch gebundene Formen in der Praxis als gut verträglich gelten. Wer abends zur Ruhe kommen will, nimmt die Kapsel gern nach dem Abendessen – Glycin ist eine Aminosäure, die auch natürlicherweise in proteinreichen Lebensmitteln vorkommt. Veganer und Vegetarier finden eine Kapsel ohne Gelatine. Wer lieber eine Citrat-Form oder ein Pulver zum Einrühren möchte, hat bei Gods Rage mit Magnesium Citrate 120 Kapseln und Magnesium Citrate 250 g zwei Alternativen.
Anwendung und Dosierung
Gods Rage empfiehlt eine Kapsel täglich, unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit. Eine Kapsel liefert 200 mg Magnesium – damit bleibst du unterhalb der 250 mg, die das Bundesinstitut für Risikobewertung als Tageshöchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, und deckst gleichzeitig mehr als die Hälfte des Referenzwerts. Den Rest nimmst du über Nüsse, Vollkorn, Hülsenfrüchte und Mineralwasser auf. Die Tageszeit ist frei wählbar; wichtig ist die Regelmäßigkeit, weil der Körper Magnesium nicht in großen Mengen speichert und ein Defizit sich über Wochen aufbaut.
Tipp: Nimm die Kapsel zu einer Mahlzeit, nicht gleichzeitig mit hoch dosiertem Zink oder Calcium – die Mineralstoffe konkurrieren im Darm um dieselben Aufnahmewege. Morgens Zink, abends Magnesium ist eine einfache Aufteilung.
Magnesium Bisglycinat oder Magnesium Citrat – welche Form passt zu dir?
Beide sind organische Magnesiumverbindungen, unterscheiden sich aber im Charakter. Citrat hat einen höheren Magnesiumanteil, löst sich gut in Wasser und wird oft rund ums Training eingesetzt – in höheren Dosen kann es allerdings abführend wirken, weil es Wasser im Darm bindet. Bisglycinat bringt pro Gramm weniger Magnesium mit, dafür die Aminosäure Glycin und einen Ruf als besonders verträgliche Form, die auch bei täglicher Einnahme über Monate nicht auf den Magen schlägt. Viele Sportler kombinieren: Citrat-Pulver im Shake nach dem Training, Bisglycinat-Kapsel am Abend. Wer sich für eine Form entscheiden muss und einen empfindlichen Verdauungstrakt hat, ist mit den Bisglycinat-Kapseln meist besser bedient. Weitere Mineralstoffe, Vitamine und Kombipräparate findest du in der Kategorie Vitamine & Mineralstoffe.
Passende Ergänzungen
Magnesium ist im Supplement-Plan die Basis, auf der anderes aufbaut. Wer Kreatin nimmt, profitiert von einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt, weil Kreatin Wasser in die Muskelzelle zieht. Zink und Vitamin D ergänzen das Mineralstoff-Fundament, ohne mit Magnesium zu konkurrieren – sofern du die Einnahme über den Tag verteilst. Alles, was den Körper abseits von Protein und Kreatin versorgt, ist unter Gesundheit gebündelt; das vollständige Sortiment für Training und Wettkampf unter Sportnahrung.
Fazit
Gods Rage Magnesium Bisglycinat ist eine klare Sache: 200 mg Magnesium aus 1000 mg Bisglycinat pro Kapsel, 54 % des Tagesbedarfs, eine Kapsel am Tag, 120 Tage pro Dose. Keine Gelatine, keine Aromen – nur der Mineralstoff in organisch gebundener Form. Bei EPN kaufst du das Produkt als Originalware, versendet aus unserem Lager in Zerbst und ab 60 € ohne Versandkosten.
Häufig gestellte Fragen zu Magnesium Bisglycinat
Magnesiumbisglycinat ist Magnesium, das an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist – ein sogenanntes Chelat. Anorganische Formen wie Magnesiumoxid enthalten zwar mehr Magnesium pro Gramm, werden aber oft schlechter vertragen; organische Formen wie Citrat und Bisglycinat gelten als besser löslich und verträglicher. Bisglycinat wird außerdem nachgesagt, weniger abführend zu wirken als Citrat, weshalb viele es für die tägliche Dauereinnahme wählen.
Eine Kapsel enthält 1000 mg Magnesium Bisglycinat, davon 200 mg elementares Magnesium – das sind 54 % der täglichen Referenzmenge (NRV) von 375 mg. Der Rest des Gewichts entfällt auf das gebundene Glycin. Wenn du auf Verpackungen vergleichst, achte immer auf die Zeile „davon Magnesium“, nicht auf die Gesamtmenge der Verbindung – nur so lassen sich Bisglycinat, Citrat und Oxid fair gegenüberstellen.
Beides funktioniert, entscheidend ist die tägliche Regelmäßigkeit. Viele nehmen die Kapsel abends nach dem Essen, weil sie so Zink oder Calcium am Morgen aus dem Weg geht und die Routine vor dem Schlafen leicht einzuhalten ist. Trainierst du abends, kannst du sie auch nach der Einheit mit dem Shake nehmen. Gods Rage macht keine Vorgabe zur Tageszeit – eine Kapsel pro Tag, unzerkaut, mit ausreichend Wasser.
Die Verzehrempfehlung des Herstellers lautet eine Kapsel täglich, und daran solltest du dich halten. Mit 200 mg liegst du knapp unter den 250 mg, die das Bundesinstitut für Risikobewertung als Höchstmenge für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag empfiehlt. Zwei Kapseln würden diese Grenze deutlich überschreiten. Wer meint, mehr zu brauchen, sollte zuerst die Ernährung prüfen – Nüsse, Haferflocken, Hülsenfrüchte und magnesiumreiches Mineralwasser liefern den Rest.
Die Rezeptur enthält keine tierischen Bestandteile: Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Celluloseabkömmling, statt aus Gelatine. Als Füllstoff dient mikrokristalline Cellulose, der Wirkstoff ist Magnesium Bisglycinat. Aromen, Farbstoffe oder Trennmittel tierischen Ursprungs sind nicht gelistet. Damit eignen sich die Kapseln für eine vegane und vegetarische Ernährung – die vollständige Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Das hängt vom Einsatz ab. Citrat löst sich gut in Wasser und passt als Pulver in den Shake rund ums Training, kann in höheren Mengen aber abführend wirken. Bisglycinat ist die Form für die ruhige, tägliche Grundversorgung – eine Kapsel, gut verträglich, über Monate ohne Nebenwirkungen auf die Verdauung. Viele Athleten kombinieren beides. Wenn du nur ein Produkt willst und einen empfindlichen Magen hast, nimm die Bisglycinat-Kapseln.
Bei einer Kapsel pro Tag genau 120 Tage, also rund vier Monate. Das macht die Dose zu einer der günstigeren Möglichkeiten, Magnesium dauerhaft zu ergänzen – ein Kauf, ein Drittel des Jahres versorgt. Lagere die Dose trocken, kühl und fest verschlossen, dann bleiben die Kapseln bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum stabil. Das Datum findest du auf dem Etikett oder dem Dosenboden.
Ja. EPN bezieht Gods Rage direkt und verkauft ausschließlich Originalware, die aus dem eigenen Lager in Zerbst verschickt wird. Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus; die Zustellung innerhalb Deutschlands dauert in der Regel ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Unser Team trainiert selbst und beantwortet Fragen zur Einnahme per E-Mail oder Chat.
Anwendungstipp
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