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Barebells Riegel
Barebells Riegel Cookies and Cream · 12x 55g
25,99 €
27,90 €39,38 € / kg
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Barebells Cookies and Cream im 12er-Karton: 20 g Protein und nur 1,4 g Zucker pro 55-g-Riegel, mit Kakao-Crispies in Schokoladenhülle.
20 g Protein pro Riegel
1,4 g Zucker pro Riegel
12 Riegel à 55 g im Karton
36 % Protein aus Milcheiweiß
Die Proteinbasis ist Milcheiweiß, ergänzt um Kollagen-Hydrolysat und Sojaproteinisolat in den Crispies. Das ergibt 36 g Eiweiß je 100 g – im Riegel 20 g. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Schokoriegel-Gefühl ohne Zuckerladung
1,4 g Zucker pro Riegel bei 194 kcal. Die Süße kommt aus Maltit, Sucralose und Acesulfam-K, dazu liefern Polydextrose und die Crispies 2,8 g Ballaststoffe. Im Proteinriegel-Vergleich siehst du, wie Barebells gegen andere Riegel abschneidet.
Weicher Kern, knusprige Hülle
Innen ein weicher Cookies-and-Cream-Kern, außen Schokolade aus Kakaobutter, Kakaomasse und Vollmilchpulver, durchsetzt mit Kakao-Soja-Crispies. Der Riegel schmeckt wie ein Süßwarenregal-Produkt, steht aber bei uns unter Protein Riegel.
Sporttasche, Büro, Autobahn
55 g passen in jede Jackentasche und müssen nicht gekühlt werden. Zwölf Riegel reichen für zwei bis drei Wochen Nachmittagssnack oder Post-Workout-Bissen. Mehr Riegel und Alternativen findest du bei den Snacks.
Original Barebells aus Schweden, versendet aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, heute raus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | Pro 100g | Pro 55g Riegel |
|---|---|---|
| Energie | 1476 kJ/ 353 kcal | 812 kJ/ 194 kcal |
| Fett davon gesättigte Fettsäuren | 12 g 6,1 g | 6,8 g 3,4 g |
| Kohlenhydrate davon Zucker | 31 g 2,5 g | 17 g 1,4 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 36 g | 20 g |
| Salz | 0,29 g | 0,16 g |
Zutaten: Milcheiweiß, Feuchthaltemittel (Glycerin), Süßungsmittel (Maltit), Kollagen-Hydrolysat, Polydextrose, Kakao-Sojacrispies (Sojaproteinisolate, Kakao, Tapiokastärke), Kakaobutter, Wasser, Vollmilchpulver, Sonnenblumenöl, Kakaomasse, Aromen, Emulgator (Sojalecithine), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam-K). Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Enthält Milcheiweiß, Sojacrispies, Sojaproteinisolate, Vollmilchpulver und Sojalecithine. Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.
- Inhalt
- 12 x 55g Riegel
- Grundpreis
- 39,38 € / kg
- Artikelnummer
- 8311
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Barebells Cookies and Cream – der Proteinriegel, der nach Keks schmeckt
20 g Protein, 1,4 g Zucker und 194 kcal pro 55-g-Riegel: Barebells Cookies and Cream im Karton mit 12 Riegeln.
Was macht Barebells Cookies and Cream aus?
Barebells kommt aus Schweden und hat sich in wenigen Jahren zu einer der gefragtesten Marken im Regal für Protein Riegel entwickelt – nicht wegen der Nährwerte allein, sondern weil die Riegel wie Süßigkeiten schmecken. Cookies and Cream ist die Sorte für alle, die Keks mit Schokolade mögen: ein weicher, heller Kern mit Cookies-and-Cream-Aroma, außen eine Hülle aus Kakaobutter, Kakaomasse und Vollmilchpulver, dazu Kakao-Soja-Crispies für den Biss.
Die Zahlen hinter dem Geschmack: 36 g Eiweiß je 100 g, also 20 g pro 55-g-Riegel, bei 353 kcal je 100 g beziehungsweise 194 kcal pro Stück. Zucker steckt mit 2,5 g je 100 g kaum drin – pro Riegel sind es 1,4 g. Die 17 g Kohlenhydrate pro Riegel stammen überwiegend aus dem Zuckeralkohol Maltit und aus Polydextrose, einem Ballaststoff. Im Karton liegen 12 einzeln verpackte Riegel, die ohne Kühlung auskommen.
Vorteile auf einen Blick
- 20 g Protein pro Riegel – Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- 1,4 g Zucker – gesüßt mit Maltit, Sucralose und Acesulfam-K statt mit Haushaltszucker.
- 194 kcal pro Riegel – ein Snack, der sich auch in der Diät einplanen lässt.
- 2,8 g Ballaststoffe aus Polydextrose und den Crispies.
- Zwei Texturen – weicher Kern, Schokoladenhülle mit knusprigen Kakao-Crispies.
- Einzeln verpackt – 12 Riegel à 55 g, ungekühlt haltbar, passen in jede Tasche.
- Schwedische Marke – Originalware, direkt ab Lager bei EPN.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Durchschnittliche Nährwerte je 100 g und je 55-g-Riegel:
- Energie: 1476 kJ / 353 kcal je 100 g · 812 kJ / 194 kcal pro Riegel
- Fett: 12 g je 100 g (davon gesättigt 6,1 g) · 6,8 g pro Riegel (davon gesättigt 3,4 g)
- Kohlenhydrate: 31 g je 100 g (davon Zucker 2,5 g) · 17 g pro Riegel (davon Zucker 1,4 g)
- Ballaststoffe: 5,0 g je 100 g · 2,8 g pro Riegel
- Eiweiß: 36 g je 100 g · 20 g pro Riegel
- Salz: 0,29 g je 100 g · 0,16 g pro Riegel
Hauptzutat ist Milcheiweiß, gefolgt von Glycerin (Feuchthaltemittel), Maltit, Kollagen-Hydrolysat und Polydextrose. Die Crispies bestehen aus Sojaproteinisolat, Kakao und Tapiokastärke; die Hülle aus Kakaobutter, Vollmilchpulver, Sonnenblumenöl und Kakaomasse. Der Riegel enthält Milch und Soja und kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten. Die vollständige Zutatenliste steht oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignet sich der Barebells Riegel?
Kraftsportler nehmen ihn als Proteinquelle für unterwegs, wenn kein Shaker zur Hand ist – 20 g Eiweiß entsprechen etwa einer kleinen Portion Whey. Abnehmwillige setzen ihn als Ersatz für den Schokoriegel am Nachmittag ein: 194 kcal bei 1,4 g Zucker lassen sich deutlich leichter ins Defizit einbauen als eine klassische Süßigkeit mit über 25 g Zucker. Berufstätige und Vielfahrer schätzen, dass der Riegel ohne Kühlung auskommt und als Notration in der Schublade liegt. Nicht geeignet ist Cookies and Cream für Veganer sowie bei Milch- oder Sojaallergie; wer Maltit schlecht verträgt, sollte es erst einmal bei einem Riegel am Tag belassen. Weitere eiweißreiche Produkte ohne Pulver findest du unter Lebensmittel.
Anwendung und Dosierung
Ein Riegel ist eine Portion. Der Hersteller gibt keine Verzehrempfehlung an; in der Praxis bewährt sich ein Riegel am Tag als Zwischenmahlzeit oder direkt nach dem Training, wenn die nächste richtige Mahlzeit noch dauert. Dazu ein Glas Wasser – die 2,8 g Ballaststoffe und das Maltit vertragen Flüssigkeit. Bei Zimmertemperatur lagern; im Sommer wird die Schokoladenhülle im Auto weich, im Kühlschrank dagegen fester und knackiger.
Tipp: Wer den Riegel als Dessert nutzt, schneidet ihn in Scheiben und legt sie für 20 Minuten ins Gefrierfach – der Kern wird fest wie Eiskonfekt, die Crispies bleiben knusprig. So wird aus 194 kcal eine Nachspeise, die länger reicht als ein Bissen.
Barebells Cookies and Cream im Vergleich mit anderen Proteinriegeln
Proteinriegel unterscheiden sich vor allem in drei Punkten: Proteinquelle, Zuckergehalt und Konsistenz. Barebells setzt auf Milcheiweiß mit Kollagen-Hydrolysat und Sojaproteinisolat als Nebenquellen – die Proteinqualität liegt damit über reinen Kollagenriegeln, die oft günstig produziert werden. Beim Zucker gehört Cookies and Cream mit 1,4 g zu den niedrigsten Werten der Kategorie; Riegel mit Datteln oder Honig liegen schnell bei 10 bis 20 g. Die Konsistenz ist weich-cremig statt zäh, was viele als Vorteil gegenüber klassischen „Kauriegeln“ empfinden. Im Gegenzug enthält der Riegel 6,8 g Fett, mehr als sehr fettarme Riegel. Eine ausführliche Gegenüberstellung mit Werten je Riegel findest du im Proteinriegel-Vergleich.
Sorten und Größen
Cookies and Cream gibt es bei EPN als Karton mit 12 Riegeln à 55 g. Wer die Sorte wechseln möchte, findet weitere Barebells-Riegel im gleichen Format: Salty Peanut mit Erdnuss und Milchschokolade ist der Klassiker für alle, die es salzig-süß mögen; White Salty Peanut kombiniert denselben Erdnusskern mit weißer Schokolade. Daneben führen wir Caramel Cashew, White Chocolate Almond, die weicheren Softbars und eine vegane Variante mit Hazelnut Nougat. Für den Snack-Vorrat im Büro lohnt sich ein gemischter Einkauf über die Kategorie Snacks.
Fazit
Barebells Cookies and Cream ist ein Proteinriegel für Leute, die Keks und Schokolade wollen, aber nicht den Zucker: 20 g Eiweiß, 1,4 g Zucker, 194 kcal, weicher Kern mit knusprigen Crispies. Bei EPN kommt der 12er-Karton als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, am selben Tag versendet, ab 60 € versandkostenfrei.
Häufig gestellte Fragen zu Barebells Cookies and Cream
Der Barebells Cookies and Cream Riegel liefert 20 g Protein pro 55-g-Riegel, das sind 36 g je 100 g. Die Hauptquelle ist Milcheiweiß, ergänzt durch Kollagen-Hydrolysat und das Sojaproteinisolat in den Crispies. Damit deckt ein Riegel etwa ein Drittel bis ein Viertel dessen ab, was ein 80 kg schwerer Sportler pro Mahlzeit anpeilt. Als alleinige Proteinquelle nach dem Training reicht er, wenn innerhalb von zwei Stunden eine richtige Mahlzeit folgt.
194 kcal pro Riegel (812 kJ), je 100 g sind es 353 kcal. Die Energie verteilt sich auf 20 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett, davon 3,4 g gesättigte Fettsäuren aus Kakaobutter und Vollmilchpulver. Zum Vergleich: Ein klassischer Schokoriegel mit 50 g liegt bei rund 250 kcal und über 25 g Zucker. In der Diät ersetzt der Barebells also die Süßigkeit, ohne das Kalorienbudget zu sprengen.
Nur 1,4 g pro Riegel – das ist der natürliche Restzucker aus Milchbestandteilen, zugesetzten Haushaltszucker gibt es nicht. Die Süße kommt aus dem Zuckeralkohol Maltit sowie aus Sucralose und Acesulfam-K. Maltit zählt zu den Kohlenhydraten, wird aber nur teilweise verwertet; deshalb stehen 17 g Kohlenhydrate auf dem Etikett, obwohl der Riegel kaum süß im klassischen Sinn ist. Wer sehr empfindlich auf Zuckeralkohole reagiert, startet mit einem halben Riegel.
Weder noch. Der Riegel basiert auf Milcheiweiß und enthält Vollmilchpulver in der Schokoladenhülle, ist also nicht vegan. Eine Laktosefrei-Kennzeichnung gibt es nicht; der Zuckeranteil von 1,4 g deutet auf wenig Restlaktose hin, für Menschen mit Laktoseintoleranz ist das aber keine Garantie. Dazu kommen Soja aus Crispies und Lecithin sowie mögliche Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten. Vegan ist bei Barebells die Sorte Hazelnut Nougat.
Immer dann, wenn eine Mahlzeit nicht passt: als Nachmittagssnack im Büro, nach dem Training auf dem Heimweg oder auf langen Fahrten. Mit 20 g Protein und 194 kcal ist er eine Zwischenmahlzeit, kein Mahlzeitenersatz. Vor dem Training solltest du ihn mindestens eine Stunde vorher essen – 6,8 g Fett und 2,8 g Ballaststoffe liegen sonst schwer im Magen. Ein Riegel am Tag ist für die meisten ein sinnvolles Maß.
Milcheiweiß, Glycerin als Feuchthaltemittel, Maltit, Kollagen-Hydrolysat, Polydextrose, Kakao-Soja-Crispies aus Sojaproteinisolat, Kakao und Tapiokastärke, Kakaobutter, Wasser, Vollmilchpulver, Sonnenblumenöl, Kakaomasse, Aromen, Sojalecithin als Emulgator sowie die Süßungsmittel Sucralose und Acesulfam-K. Die Reihenfolge entspricht dem Gewichtsanteil – Milcheiweiß steht also an erster Stelle. Palmöl taucht in der Zutatenliste nicht auf, das Fett stammt aus Kakaobutter, Milchpulver und Sonnenblumenöl.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist auf jeder Einzelverpackung und auf dem Karton aufgedruckt und liegt bei Lieferung in der Regel mehrere Monate in der Zukunft. Gelagert wird trocken und bei Zimmertemperatur, nicht in der prallen Sonne – die Schokoladenhülle wird über 25 °C weich und bekommt beim Abkühlen einen hellen Fettreif, der harmlos ist, aber unschön aussieht. Im Kühlschrank wird der Riegel fester und bissfester; viele mögen ihn genau so.
Ja, EPN verkauft ausschließlich Original-Barebells-Riegel und versendet aus dem eigenen Lager in Zerbst. Geht deine Bestellung an einem Werktag bis 15 Uhr ein, verlässt der Karton noch am selben Tag das Haus; die Lieferung innerhalb Deutschlands dauert meist ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten – zwei Kartons verschiedener Sorten liegen in der Regel darüber. Fragen zu Sorten beantwortet unser Team, das die Riegel selbst isst.
Anwendungstipp
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