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Citrulline Malate Tera Caps · 200 Kapseln
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GN Laboratories Citrulline Malate Tera Caps: Citrullin Malat Kapseln mit 1.000 mg L-Citrullin-DL-Malat 2:1 pro Kapsel, 200 Stück, vegan.
1.000 mg Citrullin-Malat pro Kapsel
200 Kapseln pro Dose
2:1 Verhältnis Citrullin zu Malat
Ein Gramm pro Kapsel
Tera Caps sind größer als Standardkapseln und fassen 1.000 mg Wirkstoff. Du bekommst Citrullin-Malat als Reinsubstanz ohne Füllstoffe – in der Zutatenliste stehen nur L-Citrullin-DL-Malat 2:1 und die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Citrullin-Malat 2:1
Zwei Teile L-Citrullin auf einen Teil Malat – das Verhältnis, das in den meisten Pre-Workout-Pulvern eingesetzt wird. Was Citrullin ist und in welchen Mengen Booster es dosieren, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
Kapsel statt saures Pulver
Citrullin-Malat schmeckt pur deutlich sauer. In der Kapsel umgehst du den Geschmack und kannst grammgenau dosieren, auch unterwegs ohne Shaker. Wer größere Mengen will, greift zum Pulver aus der Kategorie Citrullin.
Vegan, von GN Laboratories
Pflanzliche Kapselhülle, vegane Rohware, keine tierischen Bestandteile. GN Laboratories ist eine deutsche Marke für Einzelsubstanzen; die Verzehrempfehlung lautet eine Kapsel täglich mit viel Flüssigkeit.
Originalware von GN Laboratories aus dem EPN-Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro Kapsel |
|---|---|
| L-Citrullin DL Malat | 1000 mg |
Zutaten: L-Citrullin DL Malat 2:1 (vegan), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie täglich 1 Tera Cap mit viel Flüssigkeit zu sich.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
Quellen:
\1) Pérez-Guisado, J., & Jakeman, P. M. (2010). Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. Journal of strength and conditioning research, 24(5), 1215-1222.
\2) Romero, M. J., Platt, D. H., Tawfik, H. E., Labazi, M., El-Remessy, A. B., Bartoli, M., ... & Caldwell, R. B. (2006). Diabetes-induced coronary vascular dysfunction involves increased arginase activity. Circulation research, 102(1), 95-102.
\3) Bailey, S. J., Blackwell, J. R., Lord, T., Vanhatalo, A., Winyard, P. G., & Jones, A. M. (2015). l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. Journal of applied physiology, 119(4), 385-395.
\4) Suzuki, T., Morita, M., Kobayashi, Y., & Kamimura, A. (2016). Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13(1), 6.
\5) Wanner, S. P., Gailly, P., & Brüggemann, G. P. (2002). Increased Ca2+ influx through L-type Ca2+ channels in dystrophic mdx mouse muscle? A critical reappraisal. American Journal of Physiology-Cell Physiology, 283(5), C1581-C1593.
\6) Bendahan, D., Mattei, J. P., Ghattas, B., Confort-Gouny, S., Le Guern, M. E., & Cozzone, P. J. (2002). Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. British journal of sports medicine, 36(4), 282-289.
\7) Osowska, S., Duchemann, T., Walrand, S., Paillard, A., Boirie, Y., & Cynober, L. (2004). Citrulline modulates muscle protein metabolism in old malnourished rats. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 287(3), E529-E535.
\8) Sureda, A., Córdova, A., Ferrer, M. D., Pérez, G., Tur, J. A., & Pons, A. (2010). L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise. European journal of applied physiology, 110(2), 341-351.
\9) Glenn JM, Gray M, Wethington LN, Stone MS, Stewart RW Jr, Moyen NE. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1181198. Epub 2016 Apr 26. PMID: 27109224.
\10) Carvalho L, Junior RM, Barreira J, Schoenfeld BJ, Orazem J, Barroso R. Muscle hypertrophy and strength gains after resistance training with different volume-matched loads: a systematic review and meta-analysis. Appl Physiol Nutr Metab. 2022 Apr;47(4):357-368. doi: 10.1139/apnm-2021-0515. Epub 2022 Jan 11. PMID: 35015560.
- Inhalt
- 200 Kapseln
- Grundpreis
- 0,12 € / Stück
- Artikelnummer
- 8140
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GN Citrulline Malate Tera Caps – 1.000 mg Citrullin-Malat pro Kapsel
Citrullin Malat Kapseln von GN Laboratories: 1.000 mg L-Citrullin-DL-Malat 2:1 je Tera Cap, 200 Kapseln, vegane Hülle, ohne Füll- und Zusatzstoffe.
Was sind Citrullin Malat Kapseln von GN Laboratories?
Citrulline Malate Tera Caps sind Einzelsubstanz-Kapseln der deutschen Marke GN Laboratories. Jede Kapsel enthält 1.000 mg L-Citrullin-DL-Malat im Verhältnis 2:1 – also rund 660 mg L-Citrullin und 330 mg Malat – in einer Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Mehr steht nicht auf der Zutatenliste: keine Füllstoffe, keine Trennmittel, keine Aromen. Die Dose enthält 200 Kapseln.
L-Citrullin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die der Körper selbst bildet und die in nennenswerter Menge in Wassermelone vorkommt – der Name leitet sich vom lateinischen Citrullus ab. Malat ist das Salz der Apfelsäure, ein Zwischenprodukt des Citratzyklus. Die Verbindung aus beiden ist seit Jahren einer der Standardrohstoffe in Pre-Workout-Pulvern; die Tera Caps liefern denselben Rohstoff in Kapselform, sodass du ihn getrennt von Koffein, Beta-Alanin und Aromen dosieren kannst. Welche Rolle Citrullin in Boostern spielt und wie es dort dosiert wird, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
Vorteile der Citrullin Malat Kapseln auf einen Blick
- 1.000 mg Citrullin-Malat pro Kapsel – Tera-Caps-Format mit doppelter Füllmenge gegenüber üblichen 500-mg-Kapseln.
- Verhältnis 2:1 – zwei Teile L-Citrullin auf einen Teil Malat, wie in Pre-Workout-Pulvern üblich.
- Zwei Zutaten – Wirkstoff und pflanzliche Kapselhülle, sonst nichts.
- Vegan – Rohware und Hülle ohne tierische Bestandteile.
- Geschmacksneutral – der saure Geschmack von Citrullin-Malat-Pulver entfällt.
- 200 Kapseln – frei kombinierbar mit Kreatin, Koffein oder einem Pump Booster.
- Deutsche Marke – GN Laboratories steht für Einzelsubstanzen in klarer Deklaration.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Zusammensetzung pro Kapsel laut Hersteller:
- L-Citrullin-DL-Malat (2:1): 1.000 mg
- davon rechnerisch L-Citrullin: rund 660 mg · Malat: rund 330 mg
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich)
Zutaten: L-Citrullin-DL-Malat 2:1 (vegan), Kapselhülle Hydroxypropylmethylcellulose. Das Produkt enthält keine Allergene, keinen Zucker, keine Süßungsmittel und keine Farbstoffe. Eine klassische Nährwerttabelle mit Energie, Fett und Kohlenhydraten weist der Hersteller für diese Einzelsubstanz nicht aus. Die vollständige Deklaration findest du oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignen sich Citrullin Malat Kapseln?
Kraftsportler, die ihren Booster selbst zusammenstellen: Wer Koffein, Kreatin und Citrullin getrennt dosiert, kann jede Komponente einzeln anpassen oder weglassen – an Abendtrainingstagen etwa das Koffein. Sportler, die Pulver nicht vertragen oder nicht mögen: Citrullin-Malat schmeckt pur sehr sauer und ist in Wasser schwer zu kaschieren; die Kapsel löst das Problem. Reisende und Pendler, die keinen Shaker mitnehmen wollen. Veganer, weil Rohstoff und Hülle pflanzlich sind. Wer Citrullin-Malat in den Mengen nutzen will, die in Pre-Workout-Pulvern üblich sind – oft 6.000 bis 10.000 mg pro Portion –, ist mit dem Pulver Nano Pure Citrulline Malate 500 g günstiger unterwegs. Alle Einzelaminosäuren findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Anwendung und Dosierung
GN Laboratories empfiehlt, täglich eine Tera Cap mit viel Flüssigkeit einzunehmen. Mit 200 Kapseln reicht die Dose bei dieser Dosierung für gut sechs Monate. Viele Sportler nehmen Citrullin-Malat gezielt 30 bis 60 Minuten vor dem Training, weil Aminosäuren dann zu Trainingsbeginn aufgenommen sind; an trainingsfreien Tagen entfällt die Einnahme bei dieser Nutzung. Halte dich an die Verzehrempfehlung des Herstellers, und sprich bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorher mit deinem Arzt. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung.
Tipp: Lege die Kapsel zu deinem Pre-Workout-Ritual – zum Beispiel direkt zum Kaffee vor dem Training. Eine feste Verknüpfung mit einer bestehenden Gewohnheit ist der einfachste Weg, ein Supplement nicht zu vergessen, ohne eine App zu brauchen.
Kapsel oder Pulver – welches Citrullin-Malat passt zu dir?
Beide Formen enthalten denselben Rohstoff; der Unterschied liegt in Dosierung, Geschmack und Preis je Gramm. Eine Tera Cap liefert 1.000 mg, ein gestrichener Teelöffel Pulver etwa 3.000 bis 4.000 mg. Wer sich an den Mengen orientiert, die Pump Booster pro Portion einsetzen, braucht mit Kapseln entsprechend viele Stück – dann ist Pulver praktischer und günstiger. Die Kapsel gewinnt dort, wo Komfort zählt: kein saurer Geschmack, keine Waage, kein Shaker, keine Verklumpung durch Feuchtigkeit. Sie eignet sich außerdem, um ein fertiges Pre-Workout, das wenig Citrullin enthält, gezielt zu ergänzen. In der Kategorie Sportnahrung findest du beide Formen nebeneinander.
Passende Ergänzungen
Citrullin-Malat wird im Training meist mit drei Dingen kombiniert: Kreatin als tägliche Grundlage – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab 3 g pro Tag. Koffein, das zur Steigerung der Aufmerksamkeit beiträgt, an Tagen, an denen Wachheit gefragt ist. Und ein Pump Booster ohne Stimulanzien, wenn du Glycerin und Elektrolyte dazunehmen willst. Weitere Produkte mit Citrullin – als Pulver oder in Kombinationen – sind in der Kategorie Citrullin gebündelt.
Fazit
GN Citrulline Malate Tera Caps sind Citrullin Malat Kapseln ohne Schnörkel: 1.000 mg L-Citrullin-DL-Malat 2:1 pro Kapsel, zwei Zutaten, vegan, 200 Stück. Sie sind die Wahl für alle, die den Rohstoff geschmacksneutral und einzeln dosieren wollen. Bei EPN bekommst du sie als Originalware aus dem eigenen Lager in Zerbst – ab 60 € Bestellwert versandkostenfrei.
Häufig gestellte Fragen zu Citrullin Malat Kapseln
Citrullin-Malat ist eine Verbindung aus der Aminosäure L-Citrullin und Malat, dem Salz der Apfelsäure. Das Verhältnis 2:1 gibt an, dass zwei Gewichtsteile Citrullin auf einen Teil Malat kommen – in 1.000 mg stecken also rund 660 mg L-Citrullin und 330 mg Malat. Dieses Verhältnis ist der Standard in Pre-Workout-Produkten und in den meisten Studien zu dem Rohstoff. Reines L-Citrullin ohne Malat gibt es ebenfalls; es ist pro Gramm Citrullin konzentrierter, aber weniger verbreitet.
Die Verzehrempfehlung von GN Laboratories lautet: täglich eine Tera Cap mit viel Flüssigkeit. Damit enthält die Dose einen Vorrat für 200 Tage. Die angegebene empfohlene Tagesdosis solltest du nicht überschreiten. Wer Citrullin-Malat in höheren Mengen einsetzen möchte, wie sie in Pre-Workout-Pulvern vorkommen, ist mit einem Pulverprodukt besser bedient als mit vielen Kapseln. Bei Unsicherheit, Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme sprich vorher mit deinem Arzt.
Der Hersteller gibt keine Tageszeit vor, nur „täglich eine Kapsel mit viel Flüssigkeit“. In der Praxis nehmen die meisten Sportler Citrullin-Malat 30 bis 60 Minuten vor dem Training, weil Aminosäuren in diesem Zeitfenster aufgenommen werden und zu Trainingsbeginn verfügbar sind. Die Kapsel kannst du mit oder ohne Mahlzeit nehmen; auf leeren Magen wird sie etwas schneller aufgenommen. Wichtig ist vor allem die Flüssigkeit – ein großes Glas Wasser dazu.
Tera Caps ist die Bezeichnung von GN Laboratories für ein größeres Kapselformat, das 1.000 mg Wirkstoff fasst. Übliche Kapseln enthalten 500 bis 750 mg, sodass du für dieselbe Menge Citrullin-Malat weniger Kapseln schlucken musst. Der Nachteil: Die Kapsel ist spürbar größer – wer mit großen Kapseln Probleme hat, sollte das vor dem Kauf bedenken. Die Hülle ist pflanzlich aus Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoffe oder Trennmittel braucht die Rezeptur nicht.
Ja, das ist die häufigste Art, Einzelsubstanzen zu nutzen. Kreatin nimmst du täglich unabhängig vom Training, Citrullin-Malat typischerweise vor der Einheit – beides lässt sich problemlos zur selben Zeit einnehmen. Wer bereits einen Pre-Workout-Booster trinkt, sollte dessen Citrullin-Gehalt prüfen, bevor er Kapseln ergänzt, damit die Gesamtmenge im Rahmen bleibt. Mit einem koffeinhaltigen Booster gibt es keine bekannte Wechselwirkung; Citrullin-Malat selbst enthält kein Koffein.
Ja. GN Laboratories deklariert das L-Citrullin-DL-Malat ausdrücklich als vegan – der Rohstoff wird fermentativ hergestellt, nicht aus tierischen Quellen gewonnen. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Cellulosederivat, nicht aus Gelatine. Weitere Zutaten gibt es nicht, also auch keine Trennmittel tierischen Ursprungs. Damit eignen sich die Tera Caps für Veganer und Vegetarier ohne Einschränkung. Laktose, Gluten und Soja sind ebenfalls nicht enthalten.
Das hängt von der Menge ab, die du einnehmen willst. Für 1.000 bis 2.000 mg sind Kapseln bequem, geschmacksneutral und ohne Waage dosierbar. Wer sich an den 6.000 bis 10.000 mg orientiert, die Pump Booster pro Portion enthalten, braucht dafür sechs bis zehn Kapseln – dann ist Pulver praktischer und pro Gramm günstiger. Pulver schmeckt allerdings sauer und zieht Feuchtigkeit. Viele nutzen Kapseln für unterwegs und zum Ergänzen eines fertigen Boosters, Pulver für den Shaker zu Hause.
Bei EPN bekommst du die Citrulline Malate Tera Caps als Originalware von GN Laboratories, versendet aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus; innerhalb Deutschlands dauert die Lieferung in der Regel ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Ob Kapsel oder Pulver besser zu deinem Trainingsplan passt, klärt unser Team, das selbst trainiert, gern mit dir.
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