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BioTech Creatine PH-X
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Kreatin Kapseln von Biotech USA mit 3000 mg CreaBase je 5 Kapseln – Kreatin-Monohydrat mit Magnesiumoxid gepuffert, 210 Kapseln für 42 Portionen.
3000 mg CreaBase je 5 Kapseln
2600 mg davon reines Kreatin
42 Portionen je Dose
Gepuffertes Kreatin-Monohydrat
CreaBase kombiniert Kreatin-Monohydrat mit Magnesiumoxid, einem basischen Puffer. Fünf Kapseln enthalten 3000 mg der Mischung, davon 2600 mg Kreatin – der Rest ist das Magnesiumsalz.
Eine Portion vor dem Training
Biotech USA empfiehlt 5 Kapseln rund 80 Minuten vor dem Training mit Wasser. Keine Shaker-Reste, kein Nachgeschmack – anders als bei Creatin Monohydrat als Pulver, das sich in kaltem Wasser nur mäßig löst.
69 % Wirkstoffanteil
CreaBase macht 69 % des Kapselinhalts aus; dazu kommen Trennmittel, etwas Maltodextrin und die Gelatine-Hülle. Mehr zur Wahl zwischen Monohydrat, gepuffertem Kreatin und anderen Formen liest du im Kreatin-Ratgeber.
42 Portionen in der Dose
210 Kapseln ergeben 42 Tagesportionen à 5 Kapseln – bei täglicher Einnahme sechs Wochen, bei Einnahme nur an Trainingstagen entsprechend länger. Die Dose passt in jede Trainingstasche.
Originalware von Biotech USA aus dem EPN-Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 5 Kapsel |
|---|---|
| CreaBase | 3000 mg |
| davon Kreatin | 2600 mg |
Zutaten: CreaBASE 69% (Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Kapselhülle [Gelatine, Überzugmittel (Schellack), Farbstoff (Eisenoxide und -hydroxide), Säureregulator (Ammoniumhydroxid), Säureregulator (Kaliumhydroxid)], Maltodextrin.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 5 Kapseln 80 Minuten vor dem Training ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden!
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 210 Kapseln
- Grundpreis
- Artikelnummer
- 98818521
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Biotech USA Creatine pH-X – gepufferte Kreatin Kapseln
3000 mg CreaBase mit 2600 mg Kreatin je 5 Kapseln, Kreatin-Monohydrat mit Magnesiumoxid – 210 Kapseln für 42 Portionen.
Was sind Creatine pH-X Kreatin Kapseln?
Creatine pH-X von Biotech USA ist Kreatin in Kapselform, das nicht als reines Monohydrat, sondern als CreaBase daherkommt: eine Mischung aus Kreatin-Monohydrat und Magnesiumoxid. Das Magnesiumoxid wirkt als basischer Puffer – daher der Name pH-X. Fünf Kapseln enthalten 3000 mg CreaBase, davon 2600 mg reines Kreatin; die restlichen 400 mg entfallen auf das Magnesiumsalz. Der CreaBase-Anteil am Kapselinhalt liegt bei 69 %.
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin, die zu rund 95 % in der Skelettmuskulatur gespeichert wird und dort als Kreatinphosphat an der schnellen Bereitstellung von Energie für kurze, intensive Belastungen beteiligt ist. Über die Nahrung nimmt man es vor allem mit Fleisch und Fisch auf, etwa 1 bis 2 g pro Tag bei Mischkost. Kapseln sind der Weg für alle, die kein Pulver anrühren wollen – welche Kreatin-Form zu wem passt, erklärt der Kreatin-Ratgeber. Weitere Produkte der ungarischen Marke findest du unter Biotech USA.
Vorteile auf einen Blick
- 3000 mg CreaBase je Portion – mit 2600 mg Kreatin aus Kreatin-Monohydrat.
- Mit Magnesiumoxid gepuffert – die basische Komponente, die dem Produkt den Namen gibt.
- Eine Portion am Tag – 5 Kapseln 80 Minuten vor dem Training, keine weitere Einnahme nötig.
- 69 % Wirkstoffanteil – CreaBase ist die erste Zutat, Maltodextrin nur in geringer Menge.
- Kein Anrühren, kein Sandgefühl – Kapseln statt Pulver, das in kaltem Wasser schlecht löst.
- 42 Portionen je Dose – sechs Wochen bei täglicher Einnahme.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Für Kreatin-Kapseln gibt Biotech USA keine Kalorien-Nährwerttabelle an; entscheidend sind die Wirkstoffmengen je Tagesportion von 5 Kapseln:
- CreaBase (Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid): 3000 mg je 5 Kapseln · 600 mg je Kapsel
- davon Kreatin: 2600 mg je 5 Kapseln · 520 mg je Kapsel
- Zutaten: CreaBase 69 % (Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Kapselhülle aus Gelatine mit Überzugmittel Schellack, Farbstoff Eisenoxide und -hydroxide sowie Säureregulatoren Ammoniumhydroxid und Kaliumhydroxid, Maltodextrin
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine – das Produkt ist damit nicht vegetarisch. Den Magnesiumgehalt je Portion weist der Hersteller nicht gesondert aus. Die vollständige Zutatenliste findest du oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignen sich Creatine pH-X Kapseln?
Kraftsportler und Bodybuilder, die Kreatin fest in ihrer Routine haben, aber das Pulver leid sind – fünf Kapseln vor dem Training sind in Sekunden genommen. Sportler mit empfindlichem Magen, die reines Monohydrat-Pulver nicht gut vertragen, probieren häufig eine gepufferte Variante wie pH-X. Pendler und Vielreisende nehmen die Dose mit, ohne Shaker und Messlöffel. Einsteiger, die Kreatin erstmals testen, bekommen eine fest vordosierte Portion ohne Rechnen. Für alle, die exakt 3 g oder mehr reines Kreatin pro Tag anstreben, ist das Produkt mit 2600 mg je Portion knapp darunter – wer die volle Menge will, greift zu einem reinen Creatin Monohydrat als Pulver, das sich frei dosieren lässt. Alle Kreatin-Varianten bei EPN findest du in der Kategorie Creatin.
Anwendung und Dosierung
Die Verzehrempfehlung von Biotech USA ist einfach: 5 Kapseln etwa 80 Minuten vor dem Training mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Eine Ladephase mit mehreren Portionen am Tag sieht der Hersteller nicht vor. An trainingsfreien Tagen gibt Biotech USA keinen gesonderten Zeitpunkt an; viele Sportler nehmen Kreatin dann zu einer Mahlzeit, damit die Einnahme täglich gleich bleibt. Mit 210 Kapseln reicht die Dose für 42 Portionen.
Tipp: Kreatin wirkt über die Sättigung der Speicher, nicht akut – entscheidend ist deshalb die tägliche Einnahme über Wochen, nicht der exakte Zeitpunkt. Leg die Dose dorthin, wo du jeden Tag vorbeikommst, und trink zu den Kapseln reichlich Wasser.
Creatin Kapseln oder Pulver – was ist besser?
Beides liefert Kreatin, der Unterschied liegt in Preis, Dosierung und Handhabung. Pulver ist je Gramm deutlich günstiger und lässt sich grammgenau dosieren – 3 g, 5 g oder mehr, je nach Körpergewicht. Dafür löst sich Monohydrat in kaltem Wasser schlecht, hinterlässt Sand im Shaker und muss täglich angerührt werden. Kapseln wie Creatine pH-X sind vordosiert, geschmacksneutral und überall einnehmbar, kosten je Portion aber mehr und liefern eine feste Menge: hier 2600 mg Kreatin je 5 Kapseln. Wer Kreatin täglich nimmt und auf den Preis achtet, fährt mit Pulver günstiger; wer Bequemlichkeit und eine fixe Portion will, nimmt Kapseln. Eine dritte Variante ist gepuffertes Kreatin wie pH-X oder Kre-Alkalyn, bei dem ein basischer Zusatz den pH-Wert anhebt – ob das in der Praxis Vorteile bringt, ist unter Sportlern umstritten; wissenschaftlich am besten belegt bleibt klassisches Monohydrat.
Passende Alternativen
Wer reines Kreatin-Monohydrat als Pulver bevorzugt, findet bei Biotech USA das NanoPure Creatine Monohydrate 500 g – 100 Portionen à 5 g, grammgenau dosierbar. Wer auf die Markenrohstoff-Variante setzt, nimmt Pure Creatine Creapure 500 g mit Kreatin aus deutscher Herstellung. Creatine pH-X selbst führt EPN in der Dose mit 210 Kapseln; eine weitere Größe gibt es nicht. Kombinieren lässt sich jedes Kreatin problemlos mit Whey, Kohlenhydraten oder Aminosäuren aus der Sportnahrung.
Fazit
Creatine pH-X von Biotech USA ist die Kapsel-Lösung für alle, die Kreatin ohne Pulver und Shaker nehmen wollen: 3000 mg CreaBase mit 2600 mg Kreatin je 5 Kapseln, mit Magnesiumoxid gepuffert, eine Portion vor dem Training, 42 Portionen je Dose. Bei EPN bekommst du das Produkt als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, am selben Werktag versendet, ab 60 € versandkostenfrei.
Häufig gestellte Fragen zu Creatine pH-X
Fünf Kapseln enthalten 3000 mg CreaBase, davon 2600 mg reines Kreatin. CreaBase ist eine Mischung aus Kreatin-Monohydrat und Magnesiumoxid, die 400 mg Differenz entfallen auf das Magnesiumsalz. Je Kapsel sind das rund 600 mg CreaBase beziehungsweise 520 mg Kreatin. Der CreaBase-Anteil am Kapselinhalt liegt bei 69 %; der Rest sind Trennmittel, Maltodextrin und die Gelatine-Kapselhülle. Die Dose mit 210 Kapseln reicht für 42 Portionen.
Für Creatine pH-X gibt Biotech USA 5 Kapseln täglich an, eingenommen etwa 80 Minuten vor dem Training mit einem Glas Wasser. Diese Menge darf laut Hersteller nicht überschritten werden – eine Ladephase mit mehreren Portionen pro Tag ist nicht vorgesehen. An trainingsfreien Tagen nehmen viele Sportler die 5 Kapseln zu einer Mahlzeit, um den täglichen Rhythmus beizubehalten. Entscheidend ist die regelmäßige Einnahme über Wochen.
CreaBase ist der Name, den Biotech USA für die Kombination aus Kreatin-Monohydrat und Magnesiumoxid verwendet. Magnesiumoxid ist basisch und hebt den pH-Wert der Mischung an – daher die Bezeichnung pH-X für ein gepuffertes Kreatin. Das Prinzip ähnelt anderen gepufferten Produkten wie Kre-Alkalyn. In 3000 mg CreaBase stecken 2600 mg Kreatin; der genaue Magnesiumgehalt wird vom Hersteller nicht separat ausgewiesen.
Inhaltlich liefern beide Kreatin, praktisch unterscheiden sie sich in Preis und Handhabung. Pulver ist je Gramm günstiger und frei dosierbar, muss aber täglich angerührt werden und löst sich in kaltem Wasser schlecht. Kapseln sind vordosiert, geschmacksneutral und unterwegs einnehmbar, kosten je Portion aber mehr. Creatine pH-X liefert fest 2600 mg Kreatin je 5 Kapseln. Wer mehr will oder auf den Preis achtet, nimmt Pulver; wer es bequem mag, Kapseln.
Nein, Biotech USA sieht keine Ladephase vor – die Empfehlung lautet schlicht 5 Kapseln täglich vor dem Training, und diese Menge soll nicht überschritten werden. Eine Ladephase mit 20 g Kreatin am Tag über eine Woche füllt die Speicher zwar schneller, ist aber nicht nötig: Bei konstanter täglicher Einnahme einer normalen Portion sind die Muskelspeicher nach rund drei bis vier Wochen ebenfalls gesättigt. Dann zählt nur noch die regelmäßige Erhaltungsdosis.
Kreatin-Monohydrat gehört zu den am besten untersuchten Supplements und gilt für gesunde Erwachsene in üblichen Mengen als sicher. Typisch ist in den ersten Wochen eine Gewichtszunahme von ein bis zwei Kilogramm durch Wasser, das in der Muskulatur gebunden wird – das ist gewollt, kein Problem. Manche berichten bei hohen Pulvermengen von Magenbeschwerden; eine Portion Kapseln ist hier meist unauffällig. Trink ausreichend und halte dich an die 5 Kapseln pro Tag.
Nein. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, überzogen mit Schellack und mit Eisenoxiden gefärbt – damit ist Creatine pH-X weder vegan noch vegetarisch. Das enthaltene Kreatin-Monohydrat selbst wird synthetisch hergestellt und ist nicht tierischen Ursprungs. Wer vegan lebt, greift zu einem Kreatin-Pulver ohne Kapselhülle, etwa NanoPure Creatine Monohydrate oder Pure Creatine Creapure von Biotech USA. Die komplette Zutatenliste steht im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Ja, beides ist unproblematisch. Protein-Shakes, Aminosäuren oder Kohlenhydrate rund ums Training beeinflussen die Kreatin-Aufnahme nicht negativ; Kohlenhydrate werden oft sogar bewusst dazu kombiniert. Zu Koffein gab es früher Hinweise auf eine mögliche Wechselwirkung, die sich in neueren Untersuchungen nicht bestätigt haben – ein Kaffee oder Booster vor dem Training ist kein Grund, auf Kreatin zu verzichten. Achte lediglich auf ausreichend Flüssigkeit über den Tag.
Ja, EPN verkauft ausschließlich Originalware von Biotech USA und versendet aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Lager noch am selben Tag; innerhalb Deutschlands dauert die Lieferung in der Regel ein bis zwei Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Fragen zu Dosierung oder Kombination beantwortet unser Team, das selbst trainiert, per Chat oder E-Mail.
Anwendungstipp
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