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Olimp Sport Nutrition
Olimp Rocky Athletes® Creatine - 200 g Mango
6,99 €
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Mango als Creatin-Geschmack: 1½ Messlöffel in 100 ml Wasser ergeben 3 g Kreatin plus Magnesium – für rund 49 Trainingstage.
4,1 g Pulver pro Tag
3 g Kreatin darin
15 % Referenzmenge Magnesium und B6
Fruchtig statt kreidig
Mango-Aroma, etwas Citronensäure und die Süßungsmittel Acesulfam K und Sucralose machen aus Kreatinpulver einen kleinen Fruchtdrink. Zucker ist nicht zugesetzt.
Feines Monohydrat
Das Kreatinmonohydrat ist mikronisiert, also besonders fein vermahlen, und verteilt sich in zehn Sekunden im Shaker. Mehr zur Form liest du bei Creatin Monohydrat.
Für kurze, harte Belastungen
Kreatin erhöht bei täglich 3 g die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – Sätze an der Hantel, Sprints, Antritte.
Kur mit festen Pausen
Olimp empfiehlt zwei bis drei Monate Einnahme, dann ein bis zwei Monate Pause. Nicht für Kinder und Jugendliche. Details zur Planung im Kreatin-Ratgeber.
Originalware von Olimp, versendet aus Zerbst – ab 60 € ohne Versandkosten.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Nährwertinformation | pro Tagesdosis (4,1 g) |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 3,4 g |
| davon Kreatin | 3 g |
| Vitamin B6 | 0,21 mg (15 %*) |
| Magnesium | 57,8 mg (15 %*) |
1 Portion = 4,1 g Pulver (1½ Messlöffel)
*NRV – Nährstoffbezugswert nach LMIV.
Zutaten: Mikronisiertes Kreatinmonohydrat, Säureregulator Citronensäure; Aromen, Magnesiumoxid – Magnesium, Süßungsmittel Acesulfam K, Sucralose; Pyridoxinhydrochlorid – Vitamin B6.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
1 Portion pro Tag einnehmen. Nur trainings- oder wettkampfbedingt verwenden. 1 Portion (4,1 g Pulver = 1½ Messlöffel) in 100 ml Wasser in einem Shaker mindestens 10 Sekunden lang mixen. Gleich nach der Zubereitung verzehren. Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Hinweise
Es kann eine Gewichtszunahme erfolgen. Die Zufuhr eines kreatinhaltigen Erzeugnisses sollte nicht dauerhaft, sondern zeitlich begrenzt erfolgen. Es wird empfohlen, das Produkt 2–3 Monate lang zu verzehren, dann eine Pause von 1–2 Monaten zu machen und die Einnahme bei Bedarf nach der Pause zu wiederholen. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Das Produkt wurde in einem Betrieb hergestellt, der auch Zutaten wie Milch, Eier, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fische, Krebstiere und Weichtiere verarbeitet.
- Inhalt
- 200 g
- Grundpreis
- 3,50 € / 100 g
- Artikelnummer
- OLN-ROCRE-KR-0200-MG-001-30002610
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Rocky Athletes Creatine Mango – Kreatin mit Fruchtgeschmack
Mango als Creatin Geschmack: 3 g Kreatin aus mikronisiertem Monohydrat, 57,8 mg Magnesium und 0,21 mg Vitamin B6 pro Portion, 200 g Dose.
Creatin Geschmack Mango – was ist Rocky Athletes Creatine?
Rocky Athletes Creatine ist ein aromatisiertes Kreatinpulver von Olimp Sport Nutrition, das ohne Saft, Shake oder Trick auskommt. Du rührst 4,1 g Pulver in 100 ml Wasser, und heraus kommt ein kleiner Mangodrink mit 3 g Kreatin. Die Sorte Mango ist die fruchtig-süße Variante der Reihe – weniger sauer als Sour Apple Punch, runder als Zitruslimonade.
Olimp Sport Nutrition gehört zu Olimp Laboratories. Das polnische Unternehmen wurde 1990 gegründet, hat seinen Sitz in Pustynia, stellt in einem eigenen Werk her und ist in über 100 Ländern im Handel. Bei Rocky Athletes Creatine setzt der Hersteller auf mikronisiertes Kreatinmonohydrat, ergänzt um Magnesium und Vitamin B6. Das Ergebnis ist eine feste Tagesportion, die du nicht selbst zusammenstellen musst.
Vorteile auf einen Blick
- Mango-Aroma – fruchtig-süß, mit einer leichten Säure aus Citronensäure.
- 3 g Kreatin je Portion – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
- Mikronisiert – fein vermahlenes Monohydrat, das sich zügig im Shaker verteilt.
- Magnesium und Vitamin B6 – 57,8 mg und 0,21 mg pro Portion, je 15 % der Referenzmenge.
- Ohne Zuckerzusatz – Süße aus Acesulfam K und Sucralose.
- Rund 49 Portionen – bei einer Portion täglich reicht die Dose knapp sieben Wochen.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Alle Angaben gelten pro Tagesdosis von 4,1 g Pulver (1½ Messlöffel):
- Kreatinmonohydrat: 3,4 g
- davon Kreatin: 3 g
- Magnesium: 57,8 mg (15 % der Referenzmenge)
- Vitamin B6: 0,21 mg (15 % der Referenzmenge)
Die Zutatenliste umfasst mikronisiertes Kreatinmonohydrat, Citronensäure als Säureregulator, Aromen, Magnesiumoxid, die Süßungsmittel Acesulfam K und Sucralose sowie Pyridoxinhydrochlorid, die übliche Form von Vitamin B6 in Nahrungsergänzungen. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei. Alle Details und Allergenhinweise findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignet sich Kreatin mit Mango-Geschmack?
Mango ist die Sorte für alle, die Fruchtiges mögen, aber keine ausgeprägte Säure. Sie passt zu Kraftsportlern und Bodybuildern, die ihre Grundübungen mit schweren Gewichten trainieren, zu Athleten im Sprint- und Sprungbereich und zu Kampfsportlern, deren Runden aus kurzen, explosiven Aktionen bestehen. Wer bisher Kreatin in Orangensaft gerührt hat, spart sich mit dem aromatisierten Pulver den Saft und dessen Zucker. Auch für Sportler mit vollem Terminkalender ist die Sorte praktisch: Dose, Shaker und 100 ml Wasser genügen, egal ob zu Hause, im Büro oder in der Umkleide.Laut Hersteller ist das Produkt für Kinder und Jugendliche nicht geeignet.
Anwendung und Dosierung
Die Verzehrempfehlung von Olimp ist eindeutig: eine Portion pro Tag, nur trainings- oder wettkampfbedingt. Dafür 1½ Messlöffel (4,1 g) in 100 ml Wasser geben, im Shaker mindestens zehn Sekunden mixen und direkt nach der Zubereitung trinken. Die angegebene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.
Plane die Einnahme als Kur: zwei bis drei Monate, anschließend ein bis zwei Monate Pause, danach bei Bedarf eine neue Runde. Eine Gewichtszunahme ist während der Einnahme möglich.
Tipp: Kreatin vergisst man am ehesten an trainingsfreien Tagen. Stell die Dose dorthin, wo du morgens ohnehin vorbeikommst – neben die Kaffeemaschine oder ins Bad.
Mikronisiertes Kreatinmonohydrat – was bedeutet das?
Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin und die Basis fast aller Kreatinprodukte, die du in der Kategorie Creatin Monohydrat findest. „Mikronisiert“ beschreibt nur die Partikelgröße: Das Pulver wird feiner vermahlen als Standardware. Am Wirkstoff ändert das nichts, wohl aber am Handling – feines Pulver verteilt sich schneller in Flüssigkeit und setzt sich weniger am Boden ab. Gerade bei der kleinen Wassermenge von 100 ml ist das ein Vorteil. Wie sich Monohydrat von anderen Kreatinformen unterscheidet und welche Rolle Kreatin im Energiestoffwechsel der Muskulatur spielt, erklärt unser Kreatin-Ratgeber.
Sorten, Größen und Alternativen
Mango ist eine von vier Sorten, die EPN als 200-g-Dose führt – daneben gibt es Zitruslimonade, Sour Apple Punch und Very Cherry. In der 500-g-Dose bietet Olimp weitere Sorten an, die für eine vollständige Kur reichen. Lieber Kapseln als Pulver? Dann sind die Creatine 1250 Mega Caps (120 Kapseln) oder die größere Packung mit 400 Kapseln eine Option. Alle Kreatinprodukte im Shop findest du unter Creatin, weitere Supplements für das Training in unserer Sportnahrung.
Fazit
Rocky Athletes Creatine Mango verbindet 3 g Kreatin, Magnesium und Vitamin B6 mit einem fruchtigen Geschmack, der den täglichen Drink einfach macht. Wer Kreatin bisher wegen des Pulvergeschmacks gemieden hat, findet hier einen unkomplizierten Einstieg. Bei EPN erhältst du Originalware aus dem eigenen Lager in Zerbst; Bestellungen bis 15 Uhr gehen am selben Werktag raus.
Häufig gestellte Fragen zu Rocky Athletes Creatine Mango
Das hängt davon ab, wie sauer du es magst. Mango ist fruchtig-süß mit wenig Säure und eignet sich für alle, die es mild mögen. Zitruslimonade schmeckt frisch und zitronig, Sour Apple Punch ist deutlich sauer, Very Cherry setzt auf Kirsche. Am Kreatingehalt ändert die Sorte nichts: Jede Portion liefert 3 g Kreatin, 57,8 mg Magnesium und 0,21 mg Vitamin B6.
Gib 1½ Messlöffel, also 4,1 g Pulver, in einen Shaker mit 100 ml Wasser. Verschließen, mindestens zehn Sekunden kräftig schütteln und direkt trinken – Olimp empfiehlt den Verzehr gleich nach der Zubereitung. Die geringe Wassermenge ist gewollt: So bleibt der Geschmack kräftig und du hast die Portion in zwei Schlucken erledigt. Kaltes Wasser macht den Mangodrink frischer.
Mikronisiert heißt, dass das Kreatinmonohydrat besonders fein vermahlen wurde. Die chemische Form bleibt dieselbe, auch die Wirkstoffmenge ändert sich nicht. Der Unterschied zeigt sich beim Anrühren: Feine Partikel verteilen sich schneller im Wasser und bilden weniger Bodensatz. Rocky Athletes Creatine enthält pro Portion 3,4 g mikronisiertes Kreatinmonohydrat, was 3 g reinem Kreatin entspricht.
Rund 49 Tage. Eine Portion wiegt 4,1 g, und Olimp empfiehlt eine Portion täglich. Damit deckt die 200-g-Dose knapp sieben Wochen ab. Da der Hersteller eine Kur von zwei bis drei Monaten vorsieht, brauchst du für den gesamten Zeitraum entweder eine zweite Dose oder du wählst von Anfang an die 500-g-Dose mit rund 122 Portionen.
Die Empfehlung von Olimp lautet eine Portion pro Tag während der Kur, wobei das Produkt trainings- oder wettkampfbedingt eingesetzt werden soll. Kreatin wirkt über gefüllte Speicher in der Muskulatur, nicht über einen kurzfristigen Effekt nach dem Drink. Viele Sportler bleiben deshalb auch an Ruhetagen bei ihrer Portion, damit die Speicher gefüllt bleiben. Die Tagesmenge darf dabei nicht überschritten werden.
Ja, Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen. Darum weist Olimp darauf hin, dass eine Gewichtszunahme erfolgen kann. Das Wasser sitzt in erster Linie in der Muskulatur und nicht unter der Haut. Nach dem Ende einer Kur geht dieses zusätzliche Gewicht in der Regel wieder zurück. Wer in einer Gewichtsklasse startet, sollte die Einnahme im Hinblick auf Wettkampftermine planen.
Nein. Olimp gibt eine Portion pro Tag vor und weist ausdrücklich darauf hin, dass die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschritten werden darf. Die 3 g Kreatin pro Portion entsprechen genau der Menge, an die der zugelassene Claim zur Schnellkraftleistung geknüpft ist. Eine höhere Dosis bringt dir in diesem Rahmen keinen zusätzlichen Vorteil – eine konsequente tägliche Einnahme dagegen schon.
Anwendungstipp
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