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BioTech Rice Pudding
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Biotech Rice Pudding ist Instant-Reispudding mit 68 g Kohlenhydraten je 100 g – in 2 Minuten mit heißem Wasser fertig, in 1000 g und 3000 g.
27 g Kohlenhydrate pro Portion
152 kcal pro 40-g-Portion
25 Portionen je 1000 g
72 % Instant-Reismehl
Die Basis ist vorgegartes Reismehl, das nur noch quellen muss. Dazu kommen je nach Sorte Kakaopulver, Vollmilchpulver und Schokoraspeln. Reis als Kohlenhydratquelle findest du bei EPN in der Kategorie Reis, Mais und Hafer.
Kohlenhydrate ohne viel Zucker
68 g Kohlenhydrate, aber nur 3,7 g Zucker je 100 g: Die Süße stammt aus Sucralose, nicht aus Haushaltszucker. Pro Portion sind das 27 g Kohlenhydrate bei 1,5 g Zucker – für die Mahlzeit vor oder nach dem Training.
Fertig in 2 Minuten
40 g Pulver (6 gestrichene Esslöffel) mit 150 bis 200 ml kochendem Wasser verrühren, 1 bis 2 Minuten stehen lassen, essen. Kein Topf, kein Herd – nur eine Schüssel und ein Wasserkocher.
Protein nach Bedarf ergänzen
Mit 3,5 g Eiweiß pro Portion ist der Pudding ein Kohlenhydratlieferant. Wer eine vollständige Mahlzeit will, rührt einen Löffel Pulver aus der Kategorie Proteine unter – das klappt direkt in der warmen Masse.
Original Biotech USA aus dem EPN-Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Nährwertkennzeichnung | 100 g Pulver | 1 Portion1 |
|---|---|---|
| Brennwert | 1607 kJ/ 381 kcal | 643 kJ/ 152 kcal |
| Fett | 7,9 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 27 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 1,5 g |
| Ballaststoff | 4,7 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 8,7 g | 3,5 g |
| Salz | 0,08 g | 0,03 g |
1 Portion: 40 g / Portionen pro Verpackung: 25
Zutaten: Instant Reismehl 72%, fettreduziertes Kakaopulver 9,0%, Vollmilchpulver, weiße Schokoladeraspeln 6,0% {Kakaobutter, Vollmilchpulver, fettarm Milch, Emulgator [Lecithine (Soja)], Aromen}, Schokoraspeln 4,0% {Kakaomasse, Kakaobutter, fettreduziertes Kakaopulver, Emulgator [Lecithine (Soja)], Aroma}, Aromen, Süßungsmittel (Sucralose). Hergestellt in einem Betrieb, in dem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Mischen Sie 1 Portion (40 g = 6 gestrichene Esslöffel) des Pulvers mit 150-200 ml kochendem Wasser, rühren Sie gründlich um und lassen Sie es 1-2 Minuten stehen. Nach der Zubereitung sofort verzehren! Verzehren Sie es zu jeder Tageszeit. 1 Portion: 40 g / Portionen pro Verpackung: 25
Hinweise
Hinweise: Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden.
- Inhalt
- 1000 g / 1000 g Milchschokolade / 3000 g
- Grundpreis
- 20,50 € / kg
- Artikelnummer
- 26029020000
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Biotech Rice Pudding – Instant-Reispudding für Sportler
Biotech Rice Pudding liefert 27 g Kohlenhydrate und 152 kcal pro 40-g-Portion, ist in 2 Minuten mit heißem Wasser fertig und kommt in 1000 g oder 3000 g.
Was ist Biotech Rice Pudding?
Rice Pudding von Biotech USA ist ein Instant-Pulver auf Basis von 72 % vorgegartem Reismehl. Das Reismehl ist bereits gekocht und getrocknet, deshalb musst du es nicht mehr garen: heißes Wasser dazu, umrühren, kurz quellen lassen – fertig ist ein warmer Reispudding. Je nach Sorte kommen fettreduziertes Kakaopulver, Vollmilchpulver sowie weiße und dunkle Schokoraspeln dazu, gesüßt wird mit Sucralose statt mit Zucker.
Ernährungsphysiologisch ist das Produkt eine Kohlenhydratquelle, kein Proteinpulver: 68 g Kohlenhydrate und 8,7 g Eiweiß je 100 g. Im Trainingsalltag übernimmt der Pudding damit die Rolle, die sonst Reis, Haferflocken oder Kartoffeln haben – nur ohne Kochzeit. Biotech USA ist eine ungarische Marke aus Budapest, die seit 1999 besteht und in der EU produzieren lässt. Du bekommst den Pudding bei EPN in den Größen 1000 g und 3000 g.
Vorteile auf einen Blick
- 27 g Kohlenhydrate pro Portion – schnelle Energie aus Reis vor oder nach dem Training.
- Nur 1,5 g Zucker pro Portion – gesüßt mit Sucralose, nicht mit Haushaltszucker.
- 152 kcal pro 40 g – leicht in jeden Ernährungsplan einzurechnen.
- 1,9 g Ballaststoffe pro Portion – 4,7 g je 100 g Pulver.
- Fertig in 2 Minuten – nur heißes Wasser, keine Kochzeit, kein Topf.
- Zwei Packungsgrößen – 1000 g mit 25 Portionen oder 3000 g mit rund 75 Portionen.
- Vielseitig – pur, mit Proteinpulver, Obst oder Nüssen kombinierbar.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Die Werte laut Hersteller gelten für die Sorte mit Schokolade, bei anderen Sorten weichen sie leicht ab. Angaben je 100 g Pulver und je 40-g-Portion:
- Energie: 381 kcal / 100 g · 152 kcal pro Portion
- Kohlenhydrate: 68 g / 100 g (davon Zucker 3,7 g) · 27 g pro Portion (davon Zucker 1,5 g)
- Fett: 7,9 g / 100 g (davon gesättigt 4,6 g) · 3,2 g pro Portion
- Ballaststoffe: 4,7 g / 100 g · 1,9 g pro Portion
- Eiweiß: 8,7 g / 100 g · 3,5 g pro Portion
- Salz: 0,08 g / 100 g · 0,03 g pro Portion
Die Zutaten in der Schokoladen-Sorte: Instant-Reismehl (72 %), fettreduziertes Kakaopulver (9 %), Vollmilchpulver, weiße Schokoladeraspeln (6 %), Schokoraspeln (4 %), Aromen und Sucralose. Das Produkt enthält Milch und Soja-Lecithin. Die vollständige Zutatenliste deiner Sorte mit allen Allergenhinweisen steht im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Für wen eignet sich Rice Pudding?
Kraftsportler im Aufbau, die ihre Kohlenhydrate hochfahren müssen, ohne jeden Abend Reis zu kochen, haben mit dem Pudding eine warme Mahlzeit in zwei Minuten. Athleten vor dem Training nutzen die 27 g Kohlenhydrate pro Portion als leicht verdauliche Energie etwa ein bis zwei Stunden vor der Einheit. Pendler und Schichtarbeiter brauchen nur einen Wasserkocher am Arbeitsplatz. Wer Zucker reduziert, bekommt einen süßen Pudding mit 1,5 g Zucker pro Portion. Eine Alternative mit mehr Protein ist der Snickers Hi Protein Cookie für unterwegs.
Anwendung und Dosierung
Eine Portion sind 40 g Pulver, das entspricht 6 gestrichenen Esslöffeln. Gib das Pulver in eine Schüssel, gieße 150 bis 200 ml kochendes Wasser dazu und rühre gründlich um. Nach 1 bis 2 Minuten Quellzeit hat der Pudding seine Konsistenz: Mit 150 ml wird er fest wie Milchreis, mit 200 ml cremiger. Biotech USA empfiehlt, den Pudding direkt nach der Zubereitung zu essen – zu jeder Tageszeit. Als Richtwert für die Menge: Die 1000-g-Packung enthält 25 Portionen, die 3000-g-Packung rund 75.
Tipp: Lass den Pudding eine Minute abkühlen und rühre dann 20 bis 30 g Whey oder Casein unter – so kommst du auf 25 g Protein pro Schüssel, und das Pulver klumpt in der warmen Masse nicht.
Rice Pudding oder Milchreis selber kochen?
Klassischer Milchreis braucht 30 bis 40 Minuten auf dem Herd, wird mit Milch und Zucker gekocht und landet schnell bei 25 g Zucker pro Portion. Rice Pudding ist in zwei Minuten fertig, enthält 1,5 g Zucker pro Portion und lässt sich grammgenau abwiegen – ein Vorteil, wenn du Kalorien und Makros trackst. Auch gegenüber Haferflocken gibt es einen Unterschied: Reis ist glutenfrei und für viele leichter verdaulich, liefert aber weniger Ballaststoffe. Weitere Reis- und Haferprodukte für die Sportlerküche findest du in der Kategorie Lebensmittel.
Sorten und Größen
Bei EPN gibt es Rice Pudding in drei Varianten: 1000 g, 1000 g Milchschokolade und 3000 g. Die 1000-g-Packung reicht für 25 Portionen und eignet sich zum Kennenlernen; wer den Pudding täglich isst, greift zur 3000-g-Packung mit rund 75 Portionen. Für Abwechslung im Geschmack sorgen ein paar Tropfen Candy Splash Flavor Drops – kalorienfrei und direkt in die warme Masse. Als zweite Kohlenhydratquelle lohnt ein Blick auf die Kategorie Reis, Mais und Hafer.
Fazit
Biotech Rice Pudding ist die Kohlenhydratmahlzeit für alle, die keine Zeit zum Reiskochen haben: 27 g Kohlenhydrate, 152 kcal und 1,5 g Zucker pro Portion, fertig in zwei Minuten. Bei EPN bekommst du die 1000-g- und 3000-g-Packung als Originalware aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag versendet.
Häufig gestellte Fragen zu Biotech Rice Pudding
40 g Pulver – das sind 6 gestrichene Esslöffel – in eine Schüssel geben, 150 bis 200 ml kochendes Wasser dazugießen und gründlich umrühren. Nach 1 bis 2 Minuten Quellzeit ist der Pudding fertig. Weniger Wasser ergibt eine feste Konsistenz wie Milchreis, mehr Wasser macht ihn cremiger. Biotech USA empfiehlt, den Pudding sofort nach der Zubereitung zu essen; abgekühlt und wieder aufgewärmt wird er deutlich fester.
Nur 3,5 g pro Portion, 8,7 g je 100 g Pulver. Rice Pudding ist eine Kohlenhydratquelle und kein Proteinprodukt – der Reisanteil liegt bei 72 %. Wer eine vollständige Mahlzeit daraus machen will, rührt nach dem Quellen 20 bis 30 g Whey oder Casein unter oder isst Quark dazu. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei; die Kohlenhydrate aus dem Reis liefern die Energie fürs Training.
Als Kohlenhydratbaustein ja. Im Aufbau brauchst du einen Kalorienüberschuss, und Reis ist dafür eine der bewährtesten Quellen – leicht verdaulich, fettarm und ohne Gluten. Eine Portion Rice Pudding liefert 27 g Kohlenhydrate und 152 kcal, zwei Portionen am Tag ersetzen eine Reismahlzeit ohne Kochaufwand. Den Muskelaufbau selbst trägt das Protein: Kombiniere den Pudding deshalb mit einer Eiweißquelle, damit die Mahlzeit vollständig ist.
Beides funktioniert. Ein bis zwei Stunden vor dem Training liefert die Portion 27 g leicht verdauliche Kohlenhydrate, ohne schwer im Magen zu liegen – der Fettanteil ist mit 3,2 g gering. Nach dem Training füllt der Pudding die Glykogenspeicher wieder auf; mit untergerührtem Proteinpulver wird daraus eine komplette Post-Workout-Mahlzeit. Biotech USA selbst gibt keine Tageszeit vor und empfiehlt den Verzehr zu jeder Tageszeit.
3,7 g je 100 g Pulver, also 1,5 g pro 40-g-Portion. Der Zucker stammt aus Vollmilchpulver und Schokoraspeln, zugesetzter Haushaltszucker ist nicht enthalten – gesüßt wird mit Sucralose. Zum Vergleich: Selbst gekochter Milchreis mit Zucker kommt leicht auf 20 bis 25 g Zucker pro Portion. Die 68 g Kohlenhydrate je 100 g bestehen vor allem aus Stärke aus dem Reismehl.
Reis enthält von Natur aus kein Gluten, und in der Zutatenliste tauchen keine glutenhaltigen Getreide auf. Laktosefrei ist der Pudding dagegen nicht: Die Schokoladen-Sorte enthält Vollmilchpulver und Milch in den Schokoraspeln, dazu Soja-Lecithin als Emulgator. Laut Hersteller werden im Betrieb außerdem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid verarbeitet. Die genauen Allergene deiner Sorte stehen im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Bei 40 g pro Portion enthält die 1000-g-Packung 25 Portionen, die 3000-g-Packung rund 75. Wer den Pudding einmal am Tag isst, kommt mit der kleinen Packung knapp einen Monat aus, mit der großen etwa ein Vierteljahr. Lagere das Pulver trocken und gut verschlossen, da Instant-Reismehl Feuchtigkeit zieht und dann klumpt. Das Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf der Verpackung.
Der Hersteller empfiehlt kochendes Wasser, weil das Reismehl heiß am besten quillt. Mit heißer Milch statt Wasser wird der Pudding cremiger und bekommt rund 7 g Protein zusätzlich pro 200 ml – rechne die Kalorien dann mit ein. Kalt angerührt bleibt die Masse eher körnig; besser den Pudding heiß zubereiten, abkühlen lassen und als Overnight-Variante in den Kühlschrank stellen. Obst, Nüsse oder Zimt passen in beide Varianten.
Bestellungen, die an einem Werktag bis 15 Uhr bei uns eingehen, verlassen noch am selben Tag unser Lager in Zerbst. Innerhalb Deutschlands bist du in der Regel nach 1 bis 2 Werktagen versorgt, ab 60 € Bestellwert versandkostenfrei. Du bekommst ausschließlich Originalware von Biotech USA. Welche Größe oder Kombination mit Proteinpulver zu deinem Plan passt, beantwortet dir unser Team, das selbst trainiert.
Anwendungstipp
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