Olimp Sport Nutrition

Olimp Protein Complex - 700 g

23,50 € 33,57 € / kg

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Olimp Protein Complex ist ein Mehrkomponenten Protein aus Milcheiweißisolat mit Kasein, Eiprotein und Whey – 21 g Eiweiß bei 96 kcal pro Shake.

21 g Eiweiß pro 26-g-Portion

79 % Proteingehalt (79 g / 100 g)

27 Portionen pro 700-g-Dose

Drei Eiweißquellen kombiniert

Milcheiweißisolat mit mizellarem Kasein, ultrafiltriertes Eiprotein und Molkeneiweißkonzentrat stecken in einer Dose. So bekommst du verschiedene Proteinquellen in einem Shake – eine sinnvolle Ergänzung unter den Proteinen.

Eiweiß für deine Muskeln

Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Eine Portion liefert 21 g davon bei nur 1,7 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.

Fünf Sorten, eine mit Matcha

Cookies & Cream, Vanilla Dream, Chocolate Royale, Toffee Espresso und Strawberry Matcha. Gesüßt wird mit Acesulfam K und Sucralose, dazu kommt etwas MCT-Öl.

Morgens, tagsüber, abends

26 g Pulver in 200 ml Wasser shaken – nach dem Aufwachen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Training oder vor dem Schlafen. Den Unterschied zu reinem Whey erklärt der Whey-Protein-Ratgeber.

Original Olimp Sport Nutrition aus unserem Lager in Zerbst – Bestellungen bis 15 Uhr gehen am selben Werktag raus.

Nährwerte und Inhaltsstoffe

Nährwerttabelle – Sorte Vanilla Dream (andere Sorten weichen geringfügig ab)

Nährwertdeklaration	pro 100 g	pro Portion (26 g)
Energie	1551 kJ / 369 kcal	403 kJ / 96 kcal
Fett	2,5 g	0,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	0,5 g
Kohlenhydrate	6,7 g	1,7 g
davon Zucker	4,4 g	1,1 g
Eiweiß	79 g	21 g
Salz	1,45 g	0,38 g

1 Portion = 26 g Pulver (¾ Messlöffel). Werte gelten für Vanilla Dream, Chocolate Royale, Cookies Cream und Toffee Espresso; Strawberry Matcha: 78 g Eiweiß / 100 g.

Referenz-Aminogramm (Vanilla Dream, Chocolate Royale, Cookies Cream, Toffee Espresso)

Aminosäure	pro 100 g
L-Alanin	3,4 g
L-Arginin	3,5 g
L-Asparaginsäure	6,8 g
L-Cystein	1,2 g
L-Glutaminsäure	14,6 g
Glycin	2,1 g
L-Histidin	2,1 g
L-Isoleucin	4,2 g
L-Leucin	7,5 g
L-Lysin	6,2 g
L-Methionin	2,6 g
L-Phenylalanin	4,4 g
L-Prolin	5,9 g
L-Serin	5,0 g
L-Threonin	3,6 g
L-Tryptophan	1,1 g
L-Tyrosin	3,9 g
L-Valin	5,4 g

Die Werte des Referenz-Aminogramms können natürlichen biologischen Schwankungen unterliegen.

Zutaten: Sorten Vanilla Dream, Chocolate Royale, Cookies Cream, Toffee Espresso: 96 % Eiweißerzeugnisse (Milcheiweißisolat (davon mizellares Kasein), ultrafiltriertes Eiprotein, Molkeneiweißkonzentrat (aus Milch)), Aromen, mittelkettige Triglyceride (MCT-Öl), Süßungsmittel Acesulfam K, Sucralose; Emulgator Lecithine (aus Soja). Sorte Strawberry Matcha: 95 % Eiweißerzeugnisse (wie oben), Matcha-Grünteepulver, Aromen, MCT-Öl, Säureregulator Citronensäure; Süßungsmittel Acesulfam K, Sucralose; Emulgator Lecithine (aus Soja).

* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.

Verzehrempfehlung

1–3 Portionen täglich – nach dem Aufwachen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Training oder vor dem Schlafen. 1 Portion (26 g Pulver = ¾ Messlöffel) in 200 ml Wasser in einem Shaker mindestens 10 Sekunden lang mixen und gleich nach der Zubereitung verzehren. Je nach gewünschter Geschmacksintensität in 200 bis 250 ml Wasser auflösen.

Hinweise

Bei Raumtemperatur in fest verschlossener Verpackung aufbewahren (Herstellerangabe PL). Das Produkt wurde in einem Betrieb hergestellt, der auch Zutaten wie Milch, Eier, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fische, Krebstiere und Weichtiere verarbeitet.

Inhalt: 700 g
Grundpreis: 33,57 € / kg
Artikelnummer: OLN-PROTE-BI-0700-CC-001-30002570

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Olimp Protein Complex – Mehrkomponenten Protein für den ganzen Tag

Mehrkomponenten Protein aus Milcheiweißisolat, Kasein, Eiprotein und Whey: 21 g Eiweiß pro Shake, 96 kcal, rund 27 Portionen pro 700-g-Dose.

Was ist Olimp Protein Complex – und was macht ein Mehrkomponenten Protein aus?

Ein Mehrkomponenten Protein kombiniert mehrere Eiweißquellen in einem Pulver. Bei Olimp Protein Complex sind das Milcheiweißisolat, das mizellares Kasein enthält, ultrafiltriertes Eiprotein und Molkeneiweißkonzentrat. Zusammen machen die Eiweißerzeugnisse je nach Sorte 95 bis 96 % des Pulvers aus. Das Ergebnis sind 79 g Eiweiß je 100 g und 21 g pro Portion von 26 g – bei 96 kcal, 1,7 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.

Hergestellt wird das Pulver von Olimp Sport Nutrition. Die Marke gehört zu Olimp Laboratories, einem polnischen Unternehmen, das 1990 gegründet wurde, in Pustynia sitzt, im eigenen Werk produziert und seine Produkte in über 100 Ländern vertreibt. Der Gedanke hinter Protein Complex: Statt nur einer Eiweißquelle bekommst du mit jedem Shake eine Mischung, die du morgens, zwischendurch, nach dem Training und abends gleichermaßen einsetzen kannst.

Vorteile auf einen Blick

21 g Eiweiß pro Portion – Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Drei Proteinquellen – Milcheiweißisolat mit mizellarem Kasein, Eiprotein und Molkeneiweißkonzentrat.
96 kcal pro Shake – mit 1,7 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett leicht in jeden Ernährungsplan einzubauen.
Vollständiges Aminosäureprofil – mit 7,5 g Leucin je 100 g, ausgewiesen auf dem Etikett.
Fünf Sorten von Cookies & Cream bis Strawberry Matcha.
Flexibel einsetzbar – laut Hersteller nach dem Aufwachen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Training oder vor dem Schlafen.

Nährwerte und Inhaltsstoffe

Durchschnittswerte laut Hersteller je 100 g und je Portion (26 g). Die Tabelle gilt für eine Beispielsorte, je nach Sorte weichen die Werte leicht ab:

Energie: 369 kcal / 100 g · 96 kcal pro Portion
Eiweiß: 79 g / 100 g · 21 g pro Portion
Kohlenhydrate: 6,7 g / 100 g (davon Zucker 4,4 g) · 1,7 g pro Portion
Fett: 2,5 g / 100 g (davon gesättigt 1,8 g) · 0,7 g pro Portion
Salz: 1,45 g / 100 g · 0,38 g pro Portion
Aminosäuren je 100 g (Auszug): L-Glutaminsäure 14,6 g, L-Leucin 7,5 g, L-Asparaginsäure 6,8 g, L-Lysin 6,2 g, L-Valin 5,4 g, L-Isoleucin 4,2 g

Pro Portion entspricht das rund 2 g Leucin und etwa 4,4 g BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin). Neben den Eiweißerzeugnissen enthält das Pulver Aromen, MCT-Öl, die Süßungsmittel Acesulfam K und Sucralose sowie Sojalecithin; die Sorte Strawberry Matcha zusätzlich Matcha-Grünteepulver und Citronensäure. Die vollständige Zutatenliste deiner Sorte steht oben im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.

Für wen eignet sich Olimp Protein Complex?

Kraftsportler, die ihren Eiweißbedarf über den Tag verteilt decken wollen, finden hier ein Pulver für jede Tageszeit. Wer Muskeln aufbauen will, nutzt den Shake nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit – passende Produkte zum Thema findest du unter Muskelaufbau. In der Diät sind 96 kcal pro Portion gut einzuplanen. Und wer abends noch einen Shake trinkt, schätzt den Kaseinanteil aus dem Milcheiweißisolat. Für Hobbysportler und Berufstätige, die tagsüber wenig Zeit zum Kochen haben, ist ein Shake eine einfache Eiweißquelle.

Anwendung und Dosierung

Olimp empfiehlt ein bis drei Portionen täglich. Eine Portion sind 26 g Pulver, das entspricht drei Viertel eines Messlöffels. Gib das Pulver zu 200 ml Wasser in einen Shaker und mixe mindestens 10 Sekunden. Je nach gewünschter Geschmacksintensität kannst du 200 bis 250 ml Wasser verwenden. Den Shake trinkst du direkt nach der Zubereitung. Gute Zeitpunkte sind nach dem Aufwachen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Training oder vor dem Schlafen. Bewahre die Dose bei Raumtemperatur und fest verschlossen auf.

Tipp: Weil die Portion nur ein Dreiviertel-Messlöffel ist, lohnt es sich anfangs, einmal mit der Küchenwaage nachzuwiegen – dann weißt du, wie voll dein Löffel sein muss.

Mehrkomponenten Protein oder Whey – was ist der Unterschied?

Whey Protein besteht ausschließlich aus Molkeneiweiß und wird vom Körper schnell aufgenommen. Ein Mehrkomponenten Protein mischt dagegen verschiedene Quellen, die unterschiedlich schnell verdaut werden: Molkeneiweiß gilt als schnell, Kasein als langsam, Eiprotein liegt dazwischen. Deshalb greifen viele Sportler nach dem Training zu Whey und für Zwischenmahlzeiten oder den Abend zu einem Mehrkomponenten-Pulver. Für die Muskulatur zählt vor allem die gesamte Eiweißmenge am Tag – als Richtwert für Sportler gelten 1,6 bis 2,0 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn du die Unterschiede zwischen Whey-Konzentrat, Isolat und Kasein genauer verstehen willst, lies unseren Whey-Protein-Ratgeber.

Sorten und Größe

Olimp Protein Complex gibt es bei uns in der 700-g-Dose in fünf Sorten: Cookies & Cream, Vanilla Dream, Chocolate Royale, Toffee Espresso und Strawberry Matcha. Bei 26 g pro Portion reicht eine Dose für rund 27 Shakes. Weitere Eiweißpulver, Riegel und Snacks findest du in unserer Kategorie Sportnahrung.

Fazit

Olimp Protein Complex ist ein Mehrkomponenten Protein für Sportler, die eine Dose für alle Tageszeiten suchen: 21 g Eiweiß aus Milcheiweißisolat mit Kasein, Eiprotein und Whey, 96 kcal pro Shake und fünf Sorten zur Auswahl. Bei EPN bekommst du die Originalware direkt aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, geht sie am selben Werktag in den Versand.

Häufig gestellte Fragen zu Olimp Protein Complex

Whey besteht nur aus Molkeneiweiß, das schnell verdaut wird. Ein Mehrkomponenten Protein wie Olimp Protein Complex kombiniert mehrere Quellen – hier Milcheiweißisolat mit mizellarem Kasein, Eiprotein und Molkeneiweißkonzentrat. Kasein wird langsamer verdaut, Eiprotein liegt dazwischen. Deshalb eignet sich ein Mehrkomponenten-Pulver besonders für Zwischenmahlzeiten und den Abend, Whey eher für den Shake direkt nach dem Training. Beide liefern hochwertiges Eiweiß.

Olimp nennt vier Zeitpunkte: nach dem Aufwachen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Training und vor dem Schlafen. Durch die Mischung aus schneller und langsamer verdaulichen Eiweißquellen passt der Shake zu allen Tageszeiten. Wichtiger als das genaue Timing ist, dass du über den Tag auf deine Eiweißmenge kommst. Viele Sportler nehmen einen Shake als Zwischenmahlzeit und einen am Abend.

Eine Portion von 26 g Pulver liefert 21 g Eiweiß, das entspricht 79 g je 100 g. Dazu kommen 1,7 g Kohlenhydrate, 0,7 g Fett und 96 kcal. Angerührt wird mit Wasser, deshalb bleibt es bei diesen Werten. Nimmst du stattdessen Milch, musst du deren Nährwerte zusätzlich einrechnen. Die Angaben gelten für eine Beispielsorte und weichen je nach Sorte leicht ab.

Abnehmen gelingt über ein Kaloriendefizit, nicht über ein bestimmtes Pulver. In der Diät ist aber eine hohe Eiweißzufuhr sinnvoll, denn Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei. Mit 96 kcal und 21 g Eiweiß pro Shake lässt sich Olimp Protein Complex gut in einen kalorienreduzierten Plan einbauen, etwa als Zwischenmahlzeit. Achte auf deine Gesamtkalorien und darauf, dass der Shake echte Mahlzeiten ergänzt und nicht ersetzt.

Ja, der Hersteller nennt die Zeit vor dem Schlafen ausdrücklich als einen der Einnahmezeitpunkte. Das Milcheiweißisolat enthält mizellares Kasein, das langsamer verdaut wird als Molkeneiweiß. Deshalb nutzen viele Sportler ein Mehrkomponenten Protein als letzte Mahlzeit des Tages. Ein Shake liefert 21 g Eiweiß bei 96 kcal. Wer abends nichts Kaltes trinken mag, kann das Pulver auch in Quark rühren.

Wir führen fünf Sorten: Cookies & Cream, Vanilla Dream, Chocolate Royale, Toffee Espresso und Strawberry Matcha. Die ersten vier enthalten 96 % Eiweißerzeugnisse. Strawberry Matcha kommt auf 95 %, weil zusätzlich Matcha-Grünteepulver und Citronensäure enthalten sind. Alle Sorten sind mit Acesulfam K und Sucralose gesüßt. Wer klassische Geschmäcker mag, startet mit Vanilla Dream oder Chocolate Royale.

Das Pulver basiert auf Milcheiweiß und Eiprotein und enthält Sojalecithin. Milch, Ei und Soja sind also enthalten. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g je 100 g, laktosefrei ist das Produkt damit nicht. Hergestellt wird es zudem in einem Betrieb, der auch Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fisch, Krebs- und Weichtiere verarbeitet. Die vollständige Allergenkennzeichnung findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.

Ja. Wir verkaufen ausschließlich Originalware von Olimp Sport Nutrition und versenden aus dem eigenen Lager in Zerbst. Was an einem Werktag bis 15 Uhr bestellt wird, geht noch am selben Tag in den Versand; in Deutschland ist das Paket meist nach ein bis zwei Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Bei Fragen zur Sortenwahl hilft dir unser Team, das selbst trainiert.

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