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Olimp Sport Nutrition
Olimp Rocky Athletes Creatine - 200 g Very Cherry
6,99 €
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Olimp Rocky Athletes Creatine Very Cherry bringt Kreatin Geschmack nach Kirsche ins Training: 3 g Kreatin pro Portion, dazu Magnesium und Vitamin B6.
3 g Kreatin pro Portion
15 % NRV Magnesium und B6
49 Portionen je Dose
Kirsche statt Kreidegeschmack
Mikronisiertes Kreatinmonohydrat mit vollem Kirscharoma, gesüßt mit Sucralose und Acesulfam K. 1½ Messlöffel in 100 ml Wasser, zehn Sekunden schütteln, fertig.
3 g Kreatin pro Tag
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – ab 3 g täglich. Einnahme, Kur und Pause erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Magnesium und Vitamin B6
57,8 mg Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei, 0,21 mg Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Sieben Wochen Kirsch-Drink
Knapp 49 Portionen reichen bei einer Portion täglich gut sieben Wochen. Ohne Geschmack geht es mit den Creatine 1250 Mega Caps.
Originalware von Olimp aus Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute verschickt und in 1–2 Werktagen bei dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Nährwertinformation | pro Tagesdosis (4,1 g) |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 3,4 g |
| davon Kreatin | 3 g |
| Vitamin B6 | 0,21 mg (15 %*) |
| Magnesium | 57,8 mg (15 %*) |
1 Portion = 4,1 g Pulver (1½ Messlöffel)
*NRV – Nährstoffbezugswert nach LMIV.
Zutaten: Mikronisiertes Kreatinmonohydrat, Säureregulator Citronensäure; Aromen, Magnesiumoxid – Magnesium, Süßungsmittel Acesulfam K, Sucralose; Pyridoxinhydrochlorid – Vitamin B6.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
1 Portion pro Tag einnehmen. Nur trainings- oder wettkampfbedingt verwenden. 1 Portion (4,1 g Pulver = 1½ Messlöffel) in 100 ml Wasser in einem Shaker mindestens 10 Sekunden lang mixen. Gleich nach der Zubereitung verzehren. Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Hinweise
Es kann eine Gewichtszunahme erfolgen. Die Zufuhr eines kreatinhaltigen Erzeugnisses sollte nicht dauerhaft, sondern zeitlich begrenzt erfolgen. Es wird empfohlen, das Produkt 2–3 Monate lang zu verzehren, dann eine Pause von 1–2 Monaten zu machen und die Einnahme bei Bedarf nach der Pause zu wiederholen. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Das Produkt wurde in einem Betrieb hergestellt, der auch Zutaten wie Milch, Eier, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse, glutenhaltiges Getreide, Fische, Krebstiere und Weichtiere verarbeitet.
- Inhalt
- 200 g
- Grundpreis
- 3,50 € / 100 g
- Artikelnummer
- OLN-ROCRE-KR-0200-WI-001-30002611
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Olimp Rocky Athletes Creatine Very Cherry – Kreatin Geschmack Kirsche
Kreatin Geschmack Very Cherry: 3 g Kreatin, 57,8 mg Magnesium und 0,21 mg Vitamin B6 pro 4,1-g-Portion – knapp 49 Portionen in der 200-g-Dose.
Was ist Rocky Athletes Creatine mit Kreatin Geschmack Very Cherry?
Olimp Rocky Athletes Creatine Very Cherry ist ein Kreatinpulver mit Kirschgeschmack. Eine Portion von 4,1 g liefert 3,4 g mikronisiertes Kreatinmonohydrat, davon 3 g Kreatin, sowie 57,8 mg Magnesium und 0,21 mg Vitamin B6 mit jeweils 15 % des Referenzwerts. In der 200-g-Dose stecken knapp 49 Portionen.
Rocky Athletes ist die aromatisierte Kreatinreihe von Olimp Sport Nutrition, einem polnischen Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund. Very Cherry ist die beerig-dunkle Sorte der Reihe – Kreatin Kirsche, kräftig im Aroma, süß mit leichter Säure. Wer Kreatin Pulver mit Geschmack sucht, weil neutrales Monohydrat kreidig schmeckt oder sich nicht gut mit Wasser trinken lässt, bekommt hier einen echten Drink statt einer Pflichtübung.
Vorteile von Very Cherry auf einen Blick
- 3 g Kreatin pro Portion – die Tagesmenge für den zugelassenen Claim.
- Belegte Leistungsaussage – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
- Kreatin mit Magnesium – 57,8 mg pro Portion, trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Vitamin B6 – 0,21 mg, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Kirschgeschmack – süß-fruchtig, gesüßt mit Sucralose und Acesulfam K.
- Mikronisiertes Monohydrat – löst sich in zehn Sekunden im Shaker.
- Knapp 49 Portionen – gut sieben Wochen einer Kreatinkur.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Die Angaben von Olimp beziehen sich auf eine Tagesdosis von 4,1 g Pulver, das entspricht 1½ Messlöffeln:
- Kreatinmonohydrat: 3,4 g
- davon Kreatin: 3 g
- Magnesium: 57,8 mg (15 % NRV)
- Vitamin B6: 0,21 mg (15 % NRV)
- Portionen: knapp 49 je 200-g-Dose
Hauptbestandteil ist mikronisiertes Kreatinmonohydrat. Für das Kirscharoma sorgen Aromen und Citronensäure, Süße kommt aus Sucralose und Acesulfam K. Magnesium wird als Magnesiumoxid zugesetzt. Zucker steht nicht auf der Zutatenliste. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Kreatin mit Geschmack von Rocky Athletes? – Das überzeugt
Kreatinmonohydrat ist das Supplement mit dem vielleicht besten Verhältnis aus Studienlage und Alltagstauglichkeit. Der zugelassene Claim bestätigt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Damit das funktioniert, brauchst du täglich 3 g über mehrere Wochen. An dieser Konsequenz scheitern viele – nicht an der Wirkung.
Very Cherry macht die tägliche Portion zu etwas, das du gern trinkst. Der kräftige Kirschgeschmack überdeckt den Eigengeschmack des Kreatins vollständig. Dazu kommen Magnesium und Vitamin B6, die zu einer normalen Muskelfunktion bzw. zur Verringerung von Müdigkeit beitragen. Du brauchst also keine Extratablette für die Basics, und die Portion ist mit 100 ml Wasser in wenigen Schlucken getrunken.
Wer sich fragt, ob sich Pulver lohnt: Pro Portion ist es in der Regel günstiger als Kapseln mit gleicher Kreatinmenge. Und anders als neutrales Pulver musst du nichts in deinen Proteinshake mischen, der dann nach Kreatin schmeckt.
Für wen eignet sich Very Cherry?
Kraftsportler, die Kreatin über eine feste Kur einsetzen, sind die Hauptzielgruppe – weitere Produkte unter Muskelaufbau. Kampf- und Teamsportler profitieren bei kurzen, intensiven Aktionen. Kreatin für Frauen ist genauso sinnvoll wie für Männer, die Dosierung ist identisch. Einsteiger kommen mit Messlöffel und klarer Tagesmenge leicht in die Routine; weitere Basics findest du unter Supplements für Einsteiger.
Kinder und Jugendliche sollten laut Hersteller kein Kreatin nehmen. Wer keine Süßungsmittel möchte, greift zu geschmacksneutralen Kapseln wie den Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln.
Anwendung, Kreatin Kur Dauer und Pause
Nimm eine Portion pro Tag: 4,1 g Pulver (1½ Messlöffel) in 100 ml Wasser, mindestens zehn Sekunden im Shaker mixen und gleich trinken. Die Tagesmenge darf nicht überschritten werden; Olimp sieht die Verwendung nur trainings- oder wettkampfbedingt vor.
Zur Kreatin Kur Dauer gibt der Hersteller eine klare Empfehlung: Kreatin nicht dauerhaft, sondern zeitlich begrenzt nehmen – 2–3 Monate Einnahme, dann eine Kreatin Pause von 1–2 Monaten, danach bei Bedarf wiederholen. Eine 200-g-Dose deckt gut sieben Wochen ab. Für eine volle Kreatinkur von drei Monaten planst du zwei Dosen ein.
Tipp: Markiere dir Start- und Enddatum deiner Kreatinkur im Kalender oder in deiner Trainings-App. So weißt du genau, wann die Pause beginnt und wann du die nächste Dose bestellen solltest.
Kreatin Geschmack oder neutral?
Kreatin Geschmack oder neutral ist vor allem eine Frage deiner Gewohnheiten. Neutrales Monohydrat passt in jeden Shake, verändert aber oft dessen Geschmack und Konsistenz. Kreatin mit Geschmack ist ein eigenständiger kleiner Drink, den du unabhängig vom Proteinshake nimmst. Rocky Athletes enthält außerdem Magnesium und Vitamin B6, die bei neutralem Pulver fehlen. Die Kreatinwirkung ist in beiden Fällen identisch.
Wer gern zwischen Sorten wechselt, findet in der Reihe neben Very Cherry auch die frisch-saure Zitruslimonade. Alle Kreatinformen von Pulver bis Kapsel zeigt die Kategorie Creatin, reines Monohydrat die Kategorie Creatin Monohydrat.
Hintergrund: Kreatin und Magnesium, Wasser und Timing
Kreatin und Magnesium sind ein beliebtes Duo. Kreatin liefert Energie für kurze, maximale Belastungen, Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Mit 57,8 mg pro Portion deckt Very Cherry 15 % des Referenzwerts. Wer mehr wissen will, findet im Magnesium-Ratgeber Bedarf und Quellen, ergänzende Präparate in der Kategorie Magnesium.
Zieht Creatin Wasser? Ja – Kreatin wird zusammen mit Wasser im Muskel gespeichert. Eine Creatin Wassereinlagerung im Muskel ist normal und kann sich als leichte Gewichtszunahme zeigen, worauf Olimp hinweist. Und ob Kreatin abends oder morgens: Die Verzehrempfehlung legt keine Uhrzeit fest. Entscheidend ist die tägliche Einnahme.
Sorten und Größen
Very Cherry gibt es bei uns in der 200-g-Dose. Die Rocky-Athletes-Reihe umfasst außerdem Mango, Sour Apple Punch und Zitruslimonade in 200 g sowie weitere Sorten in der 500-g-Dose, etwa Kaugummi und Watermelon Ice. Wer zwei Sorten im Wechsel trinken will, kombiniert einfach zwei 200-g-Dosen – damit ist auch eine dreimonatige Kur abgedeckt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Rocky Athletes Very Cherry kommt bei uns als Originalware von Olimp aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bestellst du an einem Werktag bis 15 Uhr, geht dein Paket am selben Tag raus und ist meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Warenwert versenden wir versandkostenfrei, ab 130 € legen wir ein Gratis-Geschenk dazu. Unser Team trainiert selbst und hilft dir bei Fragen zu Kur, Dosierung und Kombination.
Fazit
Olimp Rocky Athletes Creatine Very Cherry ist Kreatin mit Geschmack für alle, die ihre Kreatinkur konsequent durchziehen wollen: 3 g Kreatin, Magnesium und Vitamin B6 pro Portion, kräftiger Kirschgeschmack, knapp 49 Portionen. Eine Portion am Tag, 2–3 Monate lang, dann Pause – so einfach ist der Plan. Bestell deine Dose und mach Kreatin zum festen Teil deines Trainings.
Häufig gestellte Fragen zu Rocky Athletes Creatine Very Cherry
Rocky Athletes Very Cherry schmeckt kräftig nach Kirsche, süß mit einer leichten Säure. Der Eigengeschmack des Kreatins ist kaum zu bemerken. Gesüßt wird mit Sucralose und Acesulfam K, Citronensäure sorgt für Frische. Weil die Portion in nur 100 ml Wasser gemischt wird, ist das Aroma intensiv. Wer es milder mag, nimmt einfach etwas mehr Wasser.
Bei Kreatin Geschmack oder neutral ist die Wirkung dieselbe, denn beide enthalten Kreatinmonohydrat. Neutrales Pulver lässt sich in jeden Shake mischen, verändert aber oft den Geschmack. Kreatin mit Geschmack ist ein eigener Drink, bei Rocky Athletes zusätzlich mit Magnesium und Vitamin B6. Wer neutrales Pulver nicht mag, bleibt mit Geschmack eher dran.
Zur Kreatin Kur Dauer empfiehlt Olimp: 2–3 Monate Einnahme, dann 1–2 Monate Pause, danach bei Bedarf wiederholen. Kreatin sollte laut Hersteller nicht dauerhaft genommen werden. Eine 200-g-Dose Very Cherry reicht bei einer Portion täglich gut sieben Wochen. Für eine Kur von drei Monaten brauchst du zwei Dosen. Trag dir Start und Ende am besten in deinen Trainingsplan ein, damit du die Pause nicht verpasst und rechtzeitig nachbestellst.
Eine Kreatin Pause sollte laut Olimp 1–2 Monate dauern, nachdem du Kreatin 2–3 Monate genommen hast. In dieser Zeit leert sich der Kreatinspeicher im Muskel langsam wieder auf das normale Niveau. Danach kannst du bei Bedarf eine neue Kur starten. Viele legen die Pause in eine leichtere Trainingsphase oder in den Urlaub.
In der Creatin Pause sinkt der Kreatinspeicher im Muskel über einige Wochen auf das Ausgangsniveau. Das zusätzlich gebundene Wasser wird ausgeschieden, das Körpergewicht kann daher leicht sinken. Kraft und Muskulatur gehen dabei nicht verloren, solange du weiter trainierst und dich ausreichend mit Eiweiß versorgst. Nach der Pause startest du die nächste Kur einfach wieder mit einer Portion täglich.
Eine Kreatinkur ist ein zeitlich begrenzter Einnahmezeitraum, in dem du Kreatin täglich nimmst, gefolgt von einer Pause. Olimp empfiehlt für Rocky Athletes 2–3 Monate Einnahme mit einer Portion pro Tag und danach 1–2 Monate Pause. Der Gedanke dahinter: Kreatin soll nicht dauerhaft, sondern trainingsbezogen eingesetzt werden. Viele planen ihre Kur passend zu einem Trainingsblock.
Ja, Kreatin für Frauen ist genauso sinnvoll wie für Männer, wenn intensiv trainiert wird. Die Dosierung ist gleich: eine Portion mit 3 g Kreatin pro Tag. Kreatin führt nicht automatisch zu sichtbar mehr Muskelmasse, sondern unterstützt die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen. Eine leichte Gewichtszunahme durch Wasser im Muskel ist möglich. In Schwangerschaft und Stillzeit vorher ärztlich abklären.
Kreatin und Magnesium werden gern kombiniert, weil beide für Sportler relevant sind. Kreatin erhöht ab 3 g täglich die Leistung bei Schnellkrafttraining, Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Rocky Athletes enthält beides in einer Portion: 3 g Kreatin und 57,8 mg Magnesium. Nimmst du zusätzlich ein Magnesiumpräparat, achte auf die Gesamtmenge.
Kreatin abends oder morgens? Olimp legt für Rocky Athletes keine Uhrzeit fest, nur eine Portion pro Tag. Viele trinken sie nach dem Training, andere morgens zum Frühstück, manche abends. Entscheidend ist, dass du die Portion jeden Tag nimmst. Wähle den Zeitpunkt, an dem du sie am zuverlässigsten in deinen Tagesablauf einbauen kannst.
Kreatin als Anfänger ist sinnvoll, sobald du regelmäßig und intensiv trainierst. Es ist eines der am besten untersuchten Supplements und einfach zu dosieren. Mit Rocky Athletes brauchst du nur den Messlöffel und 100 ml Wasser. Trainingsplan, Ernährung und Schlaf bleiben die Basis – Kreatin ergänzt diese Bausteine, kann sie aber nicht ersetzen.
Zieht Creatin Wasser? Ja, Kreatin wird zusammen mit Wasser in der Muskelzelle gespeichert. Diese Creatin Wassereinlagerung findet vor allem im Muskel statt und kann sich in den ersten Wochen als leichte Gewichtszunahme zeigen. Olimp weist ausdrücklich darauf hin. Sichtbare Wassereinlagerungen unter der Haut sind bei normaler Dosierung untypisch. Trink über den Tag ausreichend.
Die 200-g-Dose Very Cherry enthält knapp 49 Portionen à 4,1 g. Wie viele Portionen enthält die Dose im Alltag? Bei einer Portion täglich reicht sie gut sieben Wochen. Da Olimp eine Kur von 2–3 Monaten empfiehlt, brauchst du für eine volle Kur in der Regel zwei Dosen. Bei uns kannst du dafür auch zwei verschiedene Sorten kombinieren.
Anwendungstipp
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