Protein Limo Ratgeber: JUUZ & Co.
Protein-Limo: Shake war gestern?
Dose oder Pulver – die zwei Formen der Protein-Limo
Trinkfertig in der Dose
Aufmachen, trinken, fertig. Mit Kohlensäure wie eine echte Limo – ideal für unterwegs, Büro und Sporttasche. Bei uns: JUUZ Protein Soda mit 15 g Protein pro Dose.
Pulver zum Anmischen
Clear Whey wird mit kaltem Wasser angemischt und schmeckt wie Eistee oder Saftschorle. Mehr Protein pro Portion und günstiger pro Drink. Bei uns: ESN Isoclear und More Clear – mehr dazu im Clear-Whey-Ratgeber.
Sirup ohne Protein
Zuckerfreier Sirup wie More Zerup macht Wasser zur Limo – enthält aber kein Protein. Praktisch, um Clear Whey oder Wasser geschmacklich zu variieren. Mehr im Zerup-Ratgeber.
Vergleich: Fitness-Limos & Drinks
| Produkt | Form | Protein | Kalorien | Besonderheit |
|---|---|---|---|---|
| JUUZ Protein Soda | Dose 330 ml | 15 g | 66 kcal | Kohlensäure, 0 g Zucker, laktosefrei |
| ESN Isoclear | Pulver | 25 g | ca. 104 kcal | Clear Whey, ohne Kohlensäure |
| More Clear | Pulver | 24–25 g | ca. 103–105 kcal | Clear Whey, ohne Kohlensäure |
| More FIZI | Dose 330 ml | 0 g | 46 kcal | Ballaststoff-Limo, 10 g Ballaststoffe |
| More Zerup | Sirup | 0 g | ca. 3–5 kcal/Glas | zuckerfreier Getränkesirup |
Herstellerangaben pro Dose bzw. Portion, Werte können je nach Sorte leicht abweichen. Verbindlich ist das Etikett.
Protein-Limo oder nur Fitness-Limo?
Im Regal und online stehen viele Limos von Fitness-Marken nebeneinander – doch nicht alle liefern Protein. Bestes Beispiel ist More FIZI: Die Dose sieht aus wie eine Protein-Limo, ist aber eine Ballaststoff-Limo mit 10 g Ballaststoffen, 0 g Zucker und 0 g Protein.
Das ist kein Nachteil – FIZI ist eine gute zuckerfreie Alternative zu normaler Limo. Wer aber gezielt Eiweiß trinken möchte, etwa nach dem Training, sollte einen Blick auf die Nährwerttabelle werfen und zu JUUZ oder Clear Whey greifen.
Darauf solltest du bei Protein-Limo achten
Protein pro Dose
Prüfe den Eiweißgehalt pro Dose oder Portion, nicht nur pro 100 ml. 15 g pro Dose sind ein guter Wert für ein trinkfertiges Getränk.
Zucker & Kalorien
Gute Protein-Limos kommen mit 0 g Zucker aus und liegen bei rund 60 bis 110 kcal pro Portion.
Koffein
Cola- und Energy-Sorten können Koffein enthalten, bei JUUZ etwa die Sorte Cola-Lemon. Abends lieber koffeinfreie Sorten wählen.
Verträglichkeit
Protein-Limos auf Molkenbasis sind nicht vegan. Laktose ist bei den genannten Produkten praktisch kein Thema – maßgeblich ist das Etikett.
Protein-Limo oder Shake?
Protein-Limo ist leicht, erfrischend und kalorienarm. Sie passt perfekt nach dem Training im Sommer, als Cola-Ersatz im Büro oder unterwegs, wenn kein Shaker zur Hand ist.
Ein cremiger Protein-Shake macht dagegen deutlich satter und eignet sich besser als Zwischenmahlzeit oder Frühstück. Viele nutzen deshalb beides: Limo für zwischendurch, Shake als Snack.
Du willst lieber selbst mischen? Dann findest du den passenden Shaker in unserem Shaker-Vergleich.
FAQ zur Protein-Limo
Was ist eine Protein-Limo?+
Eine Protein-Limo ist ein Erfrischungsgetränk mit zugesetztem Eiweiß. Es gibt sie trinkfertig in der Dose, etwa JUUZ Protein Soda mit Kohlensäure, oder als Pulver zum Anmischen mit Wasser, das sogenannte Clear Whey.
Wie viel Protein hat eine Protein-Limo?+
Das hängt vom Produkt ab. JUUZ Protein Soda liefert 15 g Protein pro 330-ml-Dose, Clear-Whey-Pulver wie ESN Isoclear oder More Clear rund 24 bis 25 g pro angemischter Portion.
Ist More FIZI eine Protein-Limo?+
Nein. More FIZI ist eine zuckerfreie Ballaststoff-Limo mit 10 g Ballaststoffen und 0 g Protein pro Dose. Wer Protein trinken möchte, greift zu JUUZ Protein Soda oder Clear Whey.
Ist Protein-Limo gesund?+
Im Vergleich zu normaler Limo spart eine zuckerfreie Protein-Limo Zucker und Kalorien und liefert Eiweiß. Sie ersetzt keine ausgewogene Ernährung, kann aber eine praktische Ergänzung sein. Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Protein-Limo oder Protein-Shake – was ist besser?+
Eine Protein-Limo ist leichter, erfrischender und meist kalorienärmer. Ein cremiger Shake macht dagegen stärker satt und eignet sich besser als Zwischenmahlzeit. Viele nutzen beides je nach Situation.
Hat Protein-Limo Koffein?+
Meist nicht. Bei JUUZ enthält nur die Sorte Cola-Lemon Koffein. Achte bei Cola- oder Energy-Sorten auf die Angabe auf dem Etikett.
Wann trinkt man Protein-Limo am besten?+
Ideal nach dem Training, als Erfrischung zwischendurch, im Büro oder unterwegs – überall dort, wo ein Shaker unpraktisch ist.
Ist Protein-Limo laktosefrei?+
JUUZ ist laktosefrei. Clear-Whey-Pulver sind laut Herstellern praktisch laktosefrei, ESN gibt für Isoclear unter 0,1 g Laktose pro 100 ml an. Maßgeblich ist das Etikett.
EPN-Team
Wir erklären die Produkte aus unserem Sortiment – ehrlich und verständlich. Stand: Oktober 2026.
Erfrischung mit Protein.
JUUZ Protein Soda trinkfertig oder Clear Whey zum Anmischen – bei EP Nutrition.
