More Zerup: Gesund? Dosierung & Sorten
More Zerup: gesund?
Zerup in Zahlen
Ist More Zerup gesund?
„Gesund“ hängt davon ab, womit du Zerup vergleichst. Im Vergleich zu klassischer Limo oder Saft sparst du mit Zerup fast den kompletten Zucker und nahezu alle Kalorien – ein Glas normale Limonade bringt schnell 20 bis 25 g Zucker mit, ein Glas Zerup praktisch keinen.
Die Süße kommt von Acesulfam K und Sucralose. Beide Süßungsmittel sind in der EU als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen und wurden auf ihre Sicherheit geprüft; für sie gibt es eine festgelegte annehmbare tägliche Aufnahmemenge (ADI), die bei normaler Verwendung von Zerup weit unterschritten wird.
Die Basis ist und bleibt aber Wasser. Zerup ist kein Gesundheitsprodukt, sondern ein Geschmacksgeber – er kann dir helfen, mehr zu trinken und Zucker zu sparen, wenn dir pures Wasser zu langweilig ist.
Was sind Acesulfam K und Sucralose?
Acesulfam K (E 950) und Sucralose (E 955) sind Süßungsmittel, die um ein Vielfaches süßer schmecken als Zucker. Deshalb reichen winzige Mengen, und sie liefern praktisch keine Kalorien. In Kombination schmecken sie runder und näher an echtem Zucker als einzeln – darum werden sie in vielen Light-Getränken gemeinsam eingesetzt.
In der EU dürfen Süßungsmittel nur verwendet werden, wenn sie von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bewertet und zugelassen wurden. Für jeden Stoff gibt es einen ADI-Wert – die Menge, die man nach heutigem Wissen täglich ein Leben lang ohne erkennbares Risiko aufnehmen kann. Mit ein paar Gläsern Zerup am Tag bleibst du weit darunter.
Die Basis des Sirups ist Glycerin. Es sorgt für die dickflüssige Konsistenz und trägt Aroma und Süße, ohne Zucker zu sein.
Wie viel Zerup pro Glas?
| Menge Wasser | Zerup (1:124) | Zerup (1:154) |
|---|---|---|
| Glas 250 ml | ca. 2 ml | ca. 1,6 ml |
| Flasche 500 ml | ca. 4 ml | ca. 3,2 ml |
| Flasche 750 ml | ca. 6 ml | ca. 4,9 ml |
| Karaffe 1 Liter | ca. 8 ml | ca. 6,5 ml |
Je nach Etikett gibt More Nutrition 1:124 oder 1:154 an. Maßgeblich ist die Angabe auf deiner Flasche – nach Geschmack darfst du variieren.
Die 12 Zerup-Sorten bei EPN
Cherry
Kirschig-süß, ein Klassiker für Wasser und Sprudel.
Pink Grapefruit
Herb-fruchtig, angenehm erfrischend.
Apple Cranberry
Apfel trifft Cranberry – fruchtig mit leicht herber Note.
Capri Orange
Orangenlimo wie früher – ohne Zucker.
Multifruit
Die Mischung vieler Früchte, ideal für Saft-Fans.
Johannisbeere
Kräftig-beerig, perfekt als Schorle-Ersatz.
Lemon Lime Soda
Zitrone und Limette – besonders gut mit Sprudel.
Holunderblüte
Blumig-leicht, toll für Mocktails.
Birne
Mild und rund, angenehm süß.
Red Apple
Wie Apfelsaft – nur ohne Zucker.
Lemon Iced Tea
Zitronen-Eistee mit Schwarztee-Extrakt.
Peach Iced Tea
Pfirsich-Eistee – einer der Sommer-Favoriten.
Alle Sorten sind als vegan gekennzeichnet. Welche gerade lieferbar sind, siehst du auf der Produktseite. Die Geschmacksbeschreibungen sind unsere Einschätzung.
Zerup, Sirup oder Limo?
| Pro Glas (250 ml) | More Zerup | Klassischer Sirup | Limonade |
|---|---|---|---|
| Zucker | praktisch 0 g | oft 15–25 g | oft 20–25 g |
| Kalorien | ca. 3–5 kcal | oft 60–100 kcal | oft 80–110 kcal |
| Süße durch | Acesulfam K, Sucralose | Zucker | Zucker oder Süßstoff |
| Ergiebigkeit | 65 ml für 8–10 l | je nach Marke | trinkfertig |
| Zum Mitnehmen | kleine Flasche, leicht | große Flasche | schwere Kisten |
Werte für Sirup und Limonade sind typische Richtwerte und variieren je nach Produkt.
4 Ideen für Zerup
Eistee-Karaffe
1 Liter kaltes Wasser, ca. 7 ml Lemon oder Peach Iced Tea, Eiswürfel, Zitronenscheiben und Minze – fertig ist der zuckerfreie Eistee für den Sommer.
Mocktail Holunder-Spritz
Sprudelwasser mit Holunderblüte-Zerup, Limettenspalten und frischer Minze – alkoholfrei und ohne Zucker.
Fruchtiger Quark
Magerquark mit etwas Wasser glattrühren und mit ein paar Tropfen Cherry oder Johannisbeere abschmecken – dazu frische Beeren.
Clear-Whey-Booster
Ein paar Tropfen Lemon Lime Soda in neutralen oder zitronigen Clear Whey geben – für noch mehr Limo-Feeling.
Die Inhaltsstoffe von Zerup
Glycerin als Basis
Trägerstoff des Sirups für die dickflüssige Konsistenz – ganz ohne Zucker.
Acesulfam K & Sucralose
Die beiden Süßungsmittel sorgen für Süße ohne Kalorien. Beide sind in der EU zugelassen.
Frucht & Aroma
Je nach Sorte Fruchtsaftkonzentrate oder Schwarztee-Extrakt sowie Aromen.
Säure & Konservierung
Säuerungsmittel für Frische, Kaliumsorbat für die Haltbarkeit.
Die genaue Zutatenliste unterscheidet sich je nach Sorte. Verbindlich ist das Etikett der jeweiligen Flasche.
FAQ zu More Zerup
Ist More Zerup gesund?+
Zerup ist ein zuckerfreier Getränkesirup mit Süßungsmitteln (Acesulfam K und Sucralose), die in der EU als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen sind. Fertig gemischt ist das Getränk zuckerfrei und nahezu kalorienfrei. Als Alternative zu zuckerhaltiger Limo oder Saft kann Zerup helfen, Zucker und Kalorien zu sparen – die Basis bleibt aber Wasser.
Wie dosiert man More Zerup richtig?+
More Nutrition gibt je nach Etikett ein Mischverhältnis von 1:124 oder 1:154 an, also etwa 2 ml Sirup auf 250 bis 300 ml Wasser.
Welche Zerup-Sorten gibt es?+
Bei EP Nutrition führen wir 12 Sorten: Cherry, Pink Grapefruit, Apple Cranberry, Capri Orange, Multifruit, Johannisbeere, Lemon Lime Soda, Holunderblüte, Birne, Red Apple, Lemon Iced Tea und Peach Iced Tea – alle vegan. Welche gerade lieferbar sind, siehst du auf der Produktseite.
Wie viele Liter ergibt eine Flasche Zerup?+
Eine 65-ml-Flasche ergibt je nach Dosierung rund 8 bis 10 Liter fertiges Getränk.
Hat Zerup Kalorien?+
Fertig gemischt hat Zerup nur etwa 1 bis 2 kcal pro 100 ml und gilt damit als kalorienfrei (unter 4 kcal pro 100 ml) und zuckerfrei (unter 0,5 g Zucker pro 100 ml).
Bricht Zerup das Intervallfasten?+
Zerup liefert praktisch keine Kalorien. Ob Süßungsmittel während der Fastenphase okay sind, wird unterschiedlich bewertet. Wer streng fastet, trinkt in der Fastenphase nur Wasser, Tee oder schwarzen Kaffee.
Ist Zerup zahnfreundlich?+
Zerup enthält keinen Zucker. Wie alle säuerlichen Getränke enthält es aber Säuerungsmittel. Trink es am besten nicht den ganzen Tag schluckweise und putze die Zähne nicht direkt danach.
Kann ich Zerup in der Schwangerschaft trinken?+
Die enthaltenen Süßungsmittel sind in der EU für Lebensmittel zugelassen. In Schwangerschaft und Stillzeit solltest du die Ernährung aber im Zweifel mit deiner Ärztin oder Hebamme abstimmen.
Ist Zerup vegan?+
Ja, alle Zerup-Sorten bei EP Nutrition sind als vegan gekennzeichnet.
Kann ich Zerup auch in Sprudel, Tee oder Quark nutzen?+
Ja. Zerup schmeckt in stillem Wasser und Sprudel, in kaltem Tee und eignet sich auch zum Verfeinern von Quark, Joghurt oder Shakes.
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